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糯米饭的功效与作用 糯米饭的营养价值

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糯米饭的功效与作用 糯米饭的营养价值

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糯米饭在一些地区会用来当作庆典上的一道吉祥菜，其营养价值也是很好的，那么今天我们就来讨论讨论糯米饭的功效与作用吧！糯米饭的功效与作用糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等 。
1、滋补佳品
有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。
2.、缓解脾胃虚寒
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用 。
3.、缓解尿频症状
糯米有收涩作用 ， 对尿频、自汗有较好的食疗效果 。
糯米饭的营养价值1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；
2.糯米有收涩作用 ， 对尿频，盗汗有较好的食疗效果 。
糯米饭的做法普通糯米饭 食材准备：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量 。
制作步骤：
1、将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟
2、然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用 。
排骨糯米饭 食材准备：排骨、香菇、藕、糯米
制作步骤：
1、糯米蒸熟，备用 。香菇泡好，备用 。藕洗净 。
2、泡好的香菇切片 。
3、排骨红烧(红烧过程略)，注意不用收汁，火候可以嫩点 。
【糯米饭的功效与作用 糯米饭的营养价值】 4、把排骨捞出，备用 。
5、把香菇倒入刚才红烧排骨用的汁里翻炒，让香菇吃足汁 。不用把汁收完 。
6、藕切碎?。驼艉玫呐疵追拱璧揭黄?。如果锅里还有红烧剩的汁，倒在一起拌匀 。
7、装盘，上锅蒸 。闻到香味后 ， 5分钟关火出锅 。
糯米饭可以天天吃吗建议不要 。
因为糯米不好消化，且糯米是性凉的，对胃不好 。糯米比较粘的，吃多了对你的消化功能造成负担的，时间长了有可能会导致胃部不适，从而引起胃病 。所以不建议长期食用 。

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