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说到肥肉 ， 大家第一反应应该就是油腻、脂肪厚、肥胖、不健康等等标签，甚至很多人为了健康戒掉了肉类，那么不吃肥肉对身体有害吗？不吃肥肉对身体有害吗不吃肥肉对身体是不利的 。适量吃肥肉能促进人的生长发育，为大脑和身体提供必需的营养元素，是防病、防癌的长寿食品 。一点不吃肉是不利健康的，不论男女老少都应该适量地吃点肥肉 。
适量吃肥肉有什么好处1、肥肉中含有高密度脂蛋白 ， 它是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源；2、肥肉中丰富的脂肪可以促使脂溶性维生素A、K、E、D的吸收和利用；
3、肥肉中的脂肪还是人体热量的重要来源，可以为人体提供充足的能量 ， 防止疲劳；4、人体若无一定的脂肪储备，还容易受到疾病的侵袭；育龄妇女体内脂肪少于体重的17%者，生育能力会受到影响 。正常人体内应保持10%-20%的脂肪 。
肥肉吃多了有什么害处肥肉中含有饱和脂肪酸，有损人体血管健康 。长期高脂饮食易得心血管疾病 。肥胖病与动脉粥样硬化、高血压、冠心病等的饮食原则中都有少吃动物脂肪这一条 ， 也就是少吃肥肉 。
怎么吃肥肉好经研究发现，肥肉经过长时间的烹煮，饱和脂肪酸可以减少50% 。因此吃肥肉以炖食为宜，不宜火炒，如此就可以扬长避短了 。除了肥胖的人应少吃或不吃肥肉外，标准体重的人和处在发育期的青少年都应该适量吃些肥肉 。
【不吃肥肉对身体有害吗】
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