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红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素 。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖 。那么红糖怎样吃才好？大枣红糖水原料：红糖、金丝枣、姜 。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;
2、注入适量清水(用矿泉水最好);
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可 。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效 ， 所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用 。但是不要在经期服用，以免血量过多 。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用 ， 是一款既廉价又实用的女性保健佳品 。但是不能多喝，容易上火 。
红枣菊花粥原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克 。
做法：
【红糖怎样吃才好 红糖这样吃，皮肤想不好都难！】 1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;
2、红枣洗净放入温水中泡软;
3、菊花洗净控水待用;
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火 ， 慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可 。
具有健脾补血、清肝明目之功效 ， 长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用 。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等 。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用 。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳 。要坚持服用 ， 尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显 。
红糖党参赤小豆汤原料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量 。
做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润 。
山楂桂枝红糖汤原料：山楂肉15克 ， 桂枝5克，红糖30～50克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可 。
具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
小米红糖粥原料：小米100克,红糖适量 。
制作：
1、将小米淘洗干净 ， 放入开水锅内，旺火烧开后 ， 转小火煮至粥粘 。
2、食用时，加入适量红糖搅匀 ， 再煮开，盛入碗内即成 。
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同 。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。
红枣莲子银耳汤原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆
做法：
1、准备好材料 。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎 。用凉水浸泡后备用;
2、莲子、红枣、枸杞子、百合 。红豆，洗干净，用凉水浸泡;
3、花生米 ， 也是用凉水浸泡;
4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮 。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖 。一般2小时左右就好;
5、等待了2小时，把锅子打开看看 ， 全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠;
6、成品，放到冰箱冷藏下 ， 便可以食用了 。
银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银 ， 故名银耳 。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠” 。
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