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1、饺子
冬至到 ， 吃水饺！饺子是冬至不能少的食物之一 。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭 。谚云:十月一，冬至到，家家户户吃水饺 。这种习俗，是因纪念医圣 张仲景冬至舍药留下的 。冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩 。至今很多地方仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣 。
2、汤圆
关于冬至日的饮食，南北方习俗不同，北方通常要吃馄饨和饺子，南方则有吃汤圆的习惯 。冬至吃汤圆，在江南尤为盛行 。民间有“吃了汤圆大一岁”之说 。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团” 。清朝记载 ， 江南人用糯米粉做成面团，里面包上精肉、苹果、豆沙、萝卜丝等 。冬至团可以用来祭祖 ， 也可用于互赠亲朋 。
3、鸡蛋挂面
“吃了冬至面，一天长一线” 。吃冬至面是安徽北方过冬至的习俗 。“冬至面”，俗称“挂面” ， 是面食其中之一 ， 系当地人传统手工制作而成 。手工挂面制作非常讲究，均以上等小麦为原料,配以精盐、鸡蛋等天然原料,经过和、醒、盘、挂、拉等8道工序，伴随半天时间的运作最终成型 。在安徽合肥，冬至吃面的风俗与节气、气候、农事有关 。冬至过后即是数九寒天，每隔九天数作一九 。在滴水成冰的严冬，吃一碗热腾腾的鸡蛋挂面，才算是过了一个冬至 。
4、羊肉汤
【冬至必备的美食 冬至必备的传统美食】冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的 。相传 ， 汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美 ， 赞不绝口 。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗 。人们纷纷在冬至这一天 ， 吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头 。现山东滕州一带，这天被称作数九，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品 ， 数九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头 。
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