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不管男女，大家对减肥的讨论都一直比较热衷 ， 减肥一直都是很热门的话题，而在饮食方面也有很多减肥的食谱，柠檬、白醋、蜂蜜通常是可以用来减肥的 ， 那么柠檬蜂蜜白醋减肥吃法是怎样的呢？【柠檬蜂蜜白醋减肥吃法 柠檬蜂蜜白醋减肥效果好吗】柠檬蜂蜜白醋减肥吃法材料：柠檬一个、蜂蜜适量、米醋适量、玻璃罐一个、勺子一个、食盐 。
做法：
1、将柠檬用食盐搓洗一遍 ， 然后放到淡盐水中浸泡十分钟作用，以去除表面的农药残留及脏物 。
2、去除柠檬的头尾两部，将柠檬切片、去籽 。
3、以一层蜂蜜、一层柠檬片、一杯盖白醋的方式，进行制作柠檬蜂蜜白醋 。
4、最后将柠檬片完全的浸泡在蜂蜜和米醋中，放入冰箱中冷藏一星期后即可食用 。
吃法：
1、用干净、无水、无油的筷子或勺子 ， 取1-2片柠檬放入杯中 。
2、舀3勺蜂蜜白醋水于杯中，然后再用60度以下的温水兑开 。
3、搅拌均匀后，即可食用 。
4、不过 ， 冰镇后的口感更好，建议放冰箱冷藏一小会后，再喝为宜 。
5、一天喝两次，每次喝250毫升左右即可 。
柠檬蜂蜜白醋减肥效果好吗还不错 。
虽然每100克可食部分蜂蜜的热量为321大卡，蜂蜜本身的热量比较高，但是蜂蜜与柠檬、白醋一起进行了发酵作用 ， 而且还用水稀释了，降低了蜂蜜的浓度及甜度，热量也有所降低 ， 加上柠檬、白醋的热量低，能润肠排毒、分解脂肪的作用，因此 ， 用柠檬蜂蜜白醋水的减肥效果还是不错的 。
柠檬蜂蜜白醋减肥多久见效至少坚持一个月 。
减肥瘦身这个过程不是一蹴而就的，需要长期的饮食控制和合理运动，一般来讲 ， 通过饮食来减肥，至少得先坚持一个月的时间，才有可能会看到效果 。
喝柠檬蜂蜜白醋要注意什么1、不宜空腹喝 。柠檬蜂蜜白醋水中含有多种有机酸性物质 ， 空腹食用会使胃部的酸液增多，影响胃部的不适 。
2、不宜喝多 。柠檬蜂蜜白醋水属于偏凉性的饮品，而且酸性物质含量丰富，喝多了容易刺激肠胃 ， 出现腹痛腹泻、反酸、胃痛等肠胃不适的症状 。
3、不宜用开水冲泡 。柠檬蜂蜜白醋水中含有多种维生素及活性物质，用开水冲泡容易使维生素含量流失 ， 降低食用价值，而且还有可能会使味道变酸 。
什么人不宜用柠檬蜂蜜白醋来减肥1、胃溃疡、胃酸较多者 。柠檬蜂蜜白醋水中的酸性物质含量丰富，会促进胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适 ， 而且还会加重溃疡程度，不利于身体的恢复，因此，这类人群不宜用柠檬蜂蜜白醋水来减肥 。
2、大便溏泄、脾胃虚寒者 。柠檬蜂蜜白醋水偏凉性 ， 有一点的润肠滑肠，对于大便溏泄、脾胃虚寒者而言，易加重脾胃的寒冷及溏泄的症状，影响身体健康 。因此，这类人群也不宜用此水果茶来减肥 。
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