5、罗汉果+金银花 材料：金银花50克 ， 罗汉果1个 。
做法：将金银花冲洗几遍 ， 沥干水分，罗汉果洗净掰成小块 ， 放入锅中 ， 加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，加冰糖调味即可 。
功效：金银花和罗汉果一同泡水喝，用于清热祛火 ， 利咽止咳，对于治疗咽喉炎和扁桃体炎有很好的效果 。
6、罗汉果+五花 材料：罗汉果1个，板蓝根20克，菊花10克，茉莉花8克，金银花5克，木棉花8克，甘草3克 。
做法：将所有药材洗净后放入砂锅中，加水煮沸 ， 转小火煮30分钟即可 。
功效：生津止渴 ， 止咳化痰 ， 清热结燥 。
罗汉果泡水上火怎么办1、改变泡饮的方式 泡饮罗汉果建议采用上述搭配泡饮的方式，不仅不会上火还能起到很好的降火功效，如自身体质容易上火的人群，切勿在泡饮罗汉果的时候加入生姜等热性食材，否则更易上火哦 。
2、多吃寒凉下火的食物 如：菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡、冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金、大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等食物，具有清热解毒、滋阴败火的功效 。
3、多喝茶 很多茶叶都具有解毒败火的功效 ， 可缓解因上火引起的鼻涕带血、喉咙肿痛、发热口渴等症，如：
1.菊花薄荷茶
冲泡方法：将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用 。
功效：清热解毒，清肝明目 。
适宜人群：目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”症状的人 。
2.银花栀子茶
冲泡方法：金银花、栀子各3克泡茶 。
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火 。
适宜人群：有痘痘问题、浅眠、上火症状的人 。
3.茅根荸荠茶
冲泡方法：将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟 ， 去渣，加白糖适量即成 。
功效：清热解毒、生津止渴、泻火润肺 。
功效：对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效 。
4、食疗方降火 中医学上有很多食疗方法都有清热解毒、降火的功效，下面我们就为大家推荐效果比较好的5款食疗方 。
1.百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法
①将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；
②将所有材料放入炖锅内，并加入约1000ml的清水；
③熬煮40分钟后 ， 趁热搅拌均匀即可 。
2.胡萝卜菊花粥
食材：大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量 。
做法
①准备好上述材料，菊花用水泡发，胡萝卜洗净 ， 切小粒；
②大米洗净，倒入锅中 ， 加入适量冷水，大火煮开，然后小火煮10分钟；
③倒入胡萝卜，大火煮开；
④加入菊花，煮5分钟；
⑤煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐即可 。
3.川贝母冰糖雪梨
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 。
做法
①雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；
②将川贝母、40克冰糖放入梨内；
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