文章插图
在日常生活中，洋葱是我们常见的一种食物，作为调味的菜 ， 它具有很高的营养价值 。那么吃洋葱降低血压吗？吃洋葱降低血压吗吃洋葱可以降血压 。
【吃洋葱降低血压吗 洋葱怎么吃对降血压最好】 洋葱性平，味甘辛 。含有蛋白质，糖类，类胡萝卜素，类黄酮，钙，铁，钾，钠，硒，B族维生素，维生素E等营养元素，以及前列腺素A ， 二烯丙基二硫化物，具有提高肠胃抵抗力，改善血压的作用 。适合高血压，高血脂 ， 冠心病及糖尿病患者食用 。
生吃洋葱洋葱里面含有前列腺素A以及其它营养元素，可以降低血液的黏稠度 ， 从而起到降低血压的作用，生吃洋葱最能保留洋葱的营养成分 。每天吃半个洋葱，或者喝等量的洋葱汁即可稳定血压 。
红酒泡洋葱食材：1瓶普通红葡萄、三个洋葱
做法：
1、去掉洋葱的外皮，把洋葱切成月牙形的小瓣 。
2、把洋葱放入玻璃瓶内，倒入红葡萄酒 。也可以将剥掉的外皮洗净，放进瓶子里一起泡 。
3、把瓶子盖住密封好，放在阴凉通风的地方 ， 大约一星期左右就可以食用了 。
4、将泡好的洋葱酒和洋葱分开放置，放冰箱里冷藏 。
椒麻洋葱丝食材：洋葱丝300克 ， 姜末70克，香菜10克，辣椒2根 ， 蒜末10克，花椒粒二分之一小匙，熟花生仁碎30克，熟白芝麻1小匙，紫甘蓝丝 ， 圆白菜丝少许 。低钠酱油1小匙，砂糖一大匙，黑醋一匙 。
做法：将酱油 ， 砂糖，黑醋小火慢煮后放凉，香菜 ， 辣椒洗净切碎，和蒜末，花生仁碎 ， 白芝麻，花椒粒，姜汁拌匀成酱汁 ， 将洋葱丝，紫甘蓝丝和圆白菜丝拌匀，最后淋上酱汁即可食用 。
功效：洋葱含有类似前列腺素的化合物，该化合物具有舒张血管以及抗血栓的功能，因此具有调节血压的作用 。
推荐阅读
- 生吃洋葱会不会上火 洋葱一天吃多少合适
- 吃洋葱降血糖吗 洋葱为什么能降血糖
- 出芽的洋葱可以吃吗 洋葱发出的芽能吃吗
- 洋葱不适合什么人吃 洋葱的食用禁忌
- 洋葱炒咸肉怎么做好吃 吃洋葱的好处与功效
- 怎么去除洋葱味 嘴里有洋葱味怎么办
- 儿童吃的孜然牛肉怎么做 儿童孜然牛肉的做法
- 岩蜜的作用 岩蜜怎么吃
- 红菜头怎么吃最有营养 红菜头怎么吃
- 炒泡面简单做法 怎么制作简单好吃的炒泡面