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香蕉是一种富含营养物质的水果，其口感也比较软糯，很多人都有吃过，那么晚上睡觉前可以吃香蕉吗？晚上睡觉前可以吃香蕉吗晚上睡觉之前吃香蕉是没有问题的，香蕉有一定的安神作用，对于睡眠还有一定程度的帮助的，但是如果患者有糖尿病还是要少吃的 ， 吃完香蕉也要记得刷牙，以免造成龋齿，有安神作用的食物还是很多的，除了香蕉以外，苹果、橙子、菠萝、菠菜、小米、牛奶都是有安神作用的 。
如果患者有入睡困难，可以尝试多吃这一些食物的 ， 另外在白天适当的锻炼身体，放松心情，保持稳定的心境，对于睡眠也是有帮助的 。
临睡前吃香蕉会发胖吗觉之前吃香蕉太多是会发胖的，香蕉是一种促进消化的食物，是含有多种维生素和微量元素的水果，有清热解毒的效果，是补充身体比较好的水果 。但这是一种寒性的食物 ， 晚上睡觉之前不应该吃太多的香蕉，这样会增加肠胃的负担引起消化问题 。
吃太多香蕉不能正常地分解，堆积在体内产生的毒素比较多，所以会引起发胖的表现 。晚上是可以吃香蕉，但是最好是吃完饭后的半个小时吃，不能吃太多，不能吃完香蕉立即去睡觉 。睡觉之前半个小时内不可以吃 ， 香蕉不可以一次性吃太多，否则就会导致血液中的钾元素过量 。
香蕉什么时候吃最好【晚上睡觉前可以吃香蕉吗 临睡前吃香蕉会发胖吗】 吃香蕉的时间很多，香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜 ， 香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用 。下午4点的时候 ， 人会稍微有些饥饿感 ， 吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康 。
同时需要注意的是不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环，增加心脏负荷 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 。同时 ， 香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、嗜睡乏力等现象 。
吃香蕉的好处1.改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素 ， 血清素有助于放松身体，改善情绪 ， 缓解抑郁 。
2.缓解宿醉：缓解醉酒的佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔 。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水 。
3.防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘 。
4.调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平 。科学研究发现 ， 香蕉的降血压和防中风功效非常明显 。
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