文章插图
1、材料：鲜海参或发好的海参一只、南瓜三分之一块、红小豆及花豆共一汤勺、小米、大黄米、小玉米碴子各一平汤勺 。调料：高汤四大碗 （需提前褒制）
2、红小豆提前晚上洗净泡上，第二天早上用水煮熟待用；
【海参五谷粥怎么做视频 海参五谷粥怎么做】3、将各种米洗净，加了高汤大火煮开小火熬熟；
4、海参用清水煮5分钟，捞出待用；
5、南瓜切块上屉蒸熟，去皮用料理机打成泥（或用勺子碾成泥），加入已熬熟的米粥中，将海参及豆类也加入其中 ， 中火煮稠，即可食用 。
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