文章插图
香菇中富含丰富的维生素 ， 矿物质等营养物质 ， 素有植物肉之称 ， 但是有的哺乳期的妈妈们却反映吃了香菇后奶水变稀少了，故有了吃香菇会回奶这一说法，吃香菇会回奶吗？吃香菇不会回奶香菇营养价值丰富，富含丰富的维生素B群，维生素D，铁，钾等营养元素，味道鲜美，质地温和，对于食欲不振，少气乏力的人群来说是很好的保健食品 。吃香菇会回奶这一说法并不准确 。相反，哺乳期的妈妈们可以适当的吃香菇来补充维生素D ， 预防骨质疏松，增强机体免疫力，提高母乳质量 。
【吃香菇会回奶吗】
奶水突然变少的原因有妈妈反应吃了香菇后奶水就变稀少了，其实并不是因为吃了香菇才会回奶 ， 可能是以下这几个原因 。
误吃回奶食物 很多我们生活中常见的食物都会回奶 ， 如果奶水本来就不充足，而吃了韭菜，豆类，麦芽等这些回奶的食物 ， 奶水会变得更加稀少 。
情绪不稳定造成回奶 哺乳期的妈妈会因为刚做妈妈而兴奋、紧张、激动，记住这样不稳定的情绪容易使得奶水变少 ， 妈妈们应该保持愉悦放松的心情，不要心急，奶水就会慢慢的变多的 。
哺乳期妈妈可以吃的香菇菜肴香菇是发物 ， 与不同的菜品合理的搭配不仅不会回奶，而且会有发奶的功效，香菇中丰富的营养元素会使得母乳的质量变得更好 。
香菇炖鸡 哺乳期多喝汤汤水水对于保证乳水的充足时非常有好处的，香菇炖鸡完全可以是妈妈们选择的一道菜肴，没有鲫鱼汤的腥味，猪蹄黄豆的油腻，清清淡淡却飘香四溢，营养丰富 。
香菇蒸蛋 香菇蒸蛋是具有发奶功效的，香菇和鸡蛋黄中的维生素B族元素都非常丰富，对于补充维生素及矿物元素，这两者都非常有帮助，香菇蒸蛋制作简单，这样简单的搭配能让妈妈们营养均衡，吃出来的奶水也是营养全面的 。
推荐阅读
- 吃香菇会中毒吗
- 香菇好消化吗
- 香蕉奶油怎么做好吃 香蕉奶油妙芙怎么做
- 清蒸巴沙鱼怎么做少油少盐 清蒸巴沙鱼怎么做少油少盐好吃
- 可乐鸡中翅怎么烧好吃 中翅怎么烧好吃
- 鳝鱼怎么烧好吃的制作视频 鳝鱼怎么烧
- 三文鱼怎么烧汤好吃 三文鱼怎么烧
- 龙利鱼怎么烧 龙利鱼怎么烧好吃
- 肉圆怎么烧好吃 肉圆怎么烧
- 早餐可以吃什么水果代替早餐 早餐可以吃什么水果