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糙米是生活中一种厂家的粗粮，很多人都知道出粗粮对身体是有好处的，但是除此之外粗粮还可以帮助减肥，下面就一起来看看糙米糊的减肥吃法 。糙米糊可以减肥吗糙米糊具有一定的减肥功效 。
不过需要长期食用才能达到减肥的效果，另外如果配合运动的话，糙米糊的减肥效果会更加明显 。
糙米糊怎么吃减肥最快黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量 。
做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟 ， 放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用 。
吃法：可代早餐或晚餐食用 。
糙米茶 材料：200克糙米，1500克水 。
做法：
1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起 。
2、在锅内放水，煮开后 ， 放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟 。然后将糙米过滤后将水当茶喝 。
吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上 。
糙米糊的功效与作用提高人体免疫力 常吃糙米可以提高人体免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族维生素和维生素E ， 这两种营养元素能够有效提高人体免疫功能，促进人体血液循环，还能有效帮助人们消除沮丧及烦躁的情绪，使人充满活力 。
预防心血管疾病和贫血【糙米糊可以减肥吗 糙米糊怎么吃减肥最快】 糙米中含有较高的锌、钾、镁、铁、锰等矿物质，以上这些矿物元素有利于预防高血压、高血脂、心血管疾病和贫血症 。因此建议老人们可以常食用糙米，这样对预防三高有很大的帮助 。
预防便秘糙米中大量膳食纤维，它可以促进肠道有益菌的增殖，加速肠道的蠕动能力，软化粪便，从而可预防便秘和 。
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