文章插图
【基围虾吃多了对身体有害吗 基围虾一顿吃多少合适】基围虾一般是指的刀额新对虾，生活中俗称沙虾、泥虾，其味道鲜美，有较高的经济价值和营养价值，那么基围虾吃多了的话会对身体有伤害吗？基围虾吃多了对身体有害吗有一定风险 。
基围虾的嘌呤含量约为187.5 mg，按照嘌呤等级分类的话属于高嘌呤食物（大于150 mg），如果吃太多基围虾的话，患痛风疾病的风险也会随之提高 。另外，基围虾是所含蛋白质不低，食用太多的基围虾也容易造成肠胃消化负担过重 ， 出现腹胀、腹痛等肠胃消化不良表现，因此建议基围虾正常食用即可 。
基围虾一顿吃多少合适建议100克即可 。
每100克基围虾中蛋白质大约有20克，正常成人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克左右，所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一顿吃100克基围虾，一天吃两顿 ， 再配其它蛋白质食物吃是比较合适的，如果是肠胃消化能力一般的人群，还应当减少虾的食用数量 。
基围虾吃了发胖吗一般不会 。
基围虾成分中脂肪含量占比不算高，100克基围虾的脂肪大约只有1.4克，正常进食的话一般是不会造成身体脂肪增加的，但是每百克基围虾的热量大约有100大卡，其成分中蛋白质含量较高，若是吃太多基围虾使得热量摄入过多，而又没有靠运动来消耗的话，那么吃基围虾是容易出现发胖现象的 。
基围虾减肥期间怎么吃减肥期间的饮食应当减少高脂肪、高糖分、高热量、高盐分食物的摄入，同时注意营养均衡，基围虾蛋白质、钙、磷、镁等矿物质营养含量高，脂肪含量低，因此减肥期间建议水煮或基围虾是比较合适的食用方式 ， 另外要注意的是 ， 食用基围虾要注意自身体质是否能食用，有海鲜过敏或蛋白质过敏的人就不要吃了 。
推荐阅读
- 基围虾不可以和什么同食 基围虾什么地方不能吃
- 基围虾不去虾线能吃吗 基围虾要不要把头去掉
- 基围虾白灼几分钟 基围虾熟的可以放冰箱过夜吗
- 基围虾放冰箱冷藏变黑还能吃吗 基围虾怎么保存冰箱不发黑
- 基围虾放冰箱保鲜一夜还能吃吗 虾在冰箱变黑还能吃吗
- 吃一个菠萝算多吗 菠萝吃多了会怎么样
- 蛋黄吃多了有什么坏处 一天不能超过几个蛋黄
- 吃车厘子可以缓解便秘吗 车厘子吃多了大便是不是会变黑
- 一天吃两个苹果好吗 苹果吃多了会怎样
- 荔枝一天最多吃几个 荔枝吃多了会怎样