文章插图
1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡 。
2、肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡 。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡 。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡 。
3、蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡 。
4、海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量 。
【食物热量表app 食物热量表】5、水果类:300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量 。
推荐阅读
- 迪丽热巴鎏金裙造型明艳优雅
- 用热水壶煮玉米煮多长时间 用热水壶煮玉米煮多长时间最好
- 鸡柳可以直接用微波炉加热吗 可以用微波炉烤鸡柳吗
- 蒸芋头糕需要蒸多久才熟 蒸芋头糕的热量高吗
- 热纯牛奶的正确方法 怎么加热纯牛奶
- 一点点奶茶怎么加热 一点点奶茶可以微波炉加热吗
- 清热解毒汤的做法及配方 清热解毒汤的做法
- 武汉热干面介绍 武汉热干面介绍50字
- 火龙果是凉性还是热性 火龙果哪些人不适合吃
- 火龙果可以加热吃吗 火龙果加热怎么吃