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百合的食用价值和药用价值都很高，具有很好的养生功效 ， 加之还有美容的作用，因此深受很多女性喜欢，那么百合怎么吃对女人好呢？女人吃百合有什么好处改善阴虚 百合具有滋阴润燥，宁心安神的作用 ， 搭配补血益气的食材食用 ， 可以帮助女性改善阴虚所致的更年期症状，如神疲肢冷 ， 面色晦暗，腹胀，经行量多 ， 更年期失眠等症 。
美容养颜 百合不仅能安定情绪，润肺止咳，经常食用能改善肺功能 ， 而且所含的粘液质和维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，女性用百合搭配冰糖，银耳，桂圆，红枣同食，能清肺润肺，养心安神，滋润肌肤 。
养心润燥 百合宁心安神，清热凉血 ， 它的鲜品富含粘液质，可润燥清热，可用于调理女性更年期失眠多梦，情绪不定，心情抑郁，肺燥肺热咳嗽症状 。
润肠通便 百合性微寒，有润肠通便之功，便秘的女性适量的食用百合 ， 可以改善症状，而且对于干燥症效果更明显 。
双豆百合里脊汤材料：绿豆30克 ， 赤小豆30克，百合30克 ， 猪里脊肉500克 。食盐适量 。
做法：
1、绿豆，赤小豆，百合洗净，用清水浸泡半小时 。
2.猪里脊洗净，切块，用沸水焯烫后捞出沥干 。
3.将所有食材一起放入锅中，加适量清水，开大火煮沸 。
4.再转文火煲至食材熟烂 ， 再加食盐调味即可出锅 。
好处：活血凉血，润肤除斑 。
注意：百合宜选用味甘瓣小 ， 质厚，色黄白或白色品种；若不用猪里脊肉煲汤 ， 改用鹌鹑蛋亦可取得同等功效 。
栗子百合猪蹄汤材料：猪蹄1只，百合30克，新鲜栗子肉200克 ， 莲子30克 。食盐适量 。
做法：
1.猪蹄刮去毛，清洗干净 ， 放入开水锅中煮片刻，捞起后在冷水中过一下 。
2.百合，莲子分别用清水洗净 。
3.栗子肉用开水烫过 ， 去衣 。
4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水开大火煮沸，再转文火煲2小时，至猪蹄熟烂后，加食盐调味即可食用 。
好处：健脾开胃，润肺止咳，美肤减皱 。
椰汁百合汤材料：椰子肉1个，川贝15克，百合15克，麻黄10克 ， 冰糖适量 。
做法：
1.椰子开孔，取椰子肉备用 。
2.百合 ， 川贝，麻黄洗净 ， 和椰子肉一起放入炖盅内 。
3.放水一碗半，隔水炖1小时 ， 待汤成即可 。
好处：清热生津，润肺，适宜暑热咳嗽，上热下虚咳嗽 ， 支气管炎，痰多喘咳者调理 。
山楂百合梨子糖水材料：鸭梨1个，山楂20克 ， 干百合5克 。
材料：
1.鸭梨洗净，去皮，去核后切块 。
2.山楂洗净，去核切开 。
3.锅中加入适量清水 ， 下入鸭梨块，山楂和干百合，大火烧开20分钟即成 。
好处：鸭梨和百合能滋阴润肺 ， 山楂行气化瘀，开胃健脾，搭配起来酸甜可口，非常适合女性常喝 。
【百合怎么吃对女人好 女人吃百合有什么好处】
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