文章插图
芦笋是生活中常见的蔬菜，很多人日常都喜欢吃，芦笋看起来很好吃的样子，但却不是很好料理，芦笋怎么处理呢？下面一起来看看吧！芦笋怎么处理材料：芦笋、小刀 。
做法：
1、用刀切掉靠近根部的地方 。
2、去掉茎上的鳞片 。
3、在偏向头部的茎上用小刀刻一圈刀痕 。
4、从刀痕处开始轻轻的削去芦笋的外皮 。
5、然后用削皮刀继续削第二遍 。
6、改个斜刀切片，之后就可以烹饪料理了 。
炒芦笋要焯水吗建议进行焯水 。
芦笋中含有一种叫草酸的成分，草酸可以和钙元素发生反应，生成不能被身体所消化和吸收的络合物，还会影响身体对钙元素的吸收，因此，在吃富含草酸的蔬菜前，一般都会过水焯，这样，不仅营养成分上会更好，而且，去掉草酸之后，芦笋的味道会变得更为美味一些 。
芦笋要炒几分钟才能熟3分钟左右 。
芦笋的主要营养成分是膳食纤维，膳食纤维充分加热后会更好消化和吸收，通常在料理芦笋的时候会事先焯水，在焯水这个过程中，芦笋差不多就快要熟了，在烹饪的时候，继续翻炒3分钟左右就可以继续食用了 。
新鲜的芦笋怎样炒着吃好材料：芦笋200克，虾仁150克，食油、食盐、料酒各适量 。
做法：
1、将虾仁洗净 ， 沥干水分放入碗中，加入食盐 。料酒腌制片刻 。
2、芦笋洗净，去外皮，放入锅中焯烫2分钟后捞出 。
3、迅速放入凉水中晾凉后捞出 ， 沥干水分，斜切成段 。
【芦笋怎么处理 芦笋可以生吃吗】 4、锅中热油，将芦笋和虾仁放入翻炒至变色 。
5、然后加入适量食盐调味，翻炒均匀即可出锅 。
芦笋可以生吃吗可以生吃，但是通常建议做熟后食用 。
芦笋中含有一定含量的草酸 ， 草酸除了会和钙元素生成络合物影响消化吸收外，还会增加身体的消化负担 ， 对于脾胃虚寒、肠胃较弱的人群来说，还会增加不适感，不利于身体健康 。
建议：芦笋若要生吃 ， 可以焯水后凉拌食用，这样吃的话芦笋的味道会比较鲜嫩 ， 可以尽可能的吸收芦笋中的营养成分，又不会引起身体不适 。
推荐阅读
- 芦笋要炒多久 芦笋怎么进行焯水
- 在家怎么种香菜 这些方法值得学习!
- 芦笋先煮还是先去皮 芦笋怎么扒皮
- 芦笋头能吃吗 芦笋头需要进行焯水吗
- 芦笋去皮窍门 很细的芦笋是不是不用削皮
- 绿茶怎么泡 两大泡法送给你
- 芦笋要焯水吗 芦笋要削皮吗
- 板栗肉怎么做好吃窍门 板栗肉怎么做好吃窍门视频
- 沙茶酱豆腐怎么做 沙茶酱豆腐做法窍门
- 怎么做江米扣肉好吃 怎么做江米扣肉