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选择营养价值高的食材很重要 ， 但是选择适合自己的食材也很重要 。我们在摄入食物时，也要考虑它是寒性还是热性 。圣女果是我们常用水果之一，营养价值很高，那么圣女果是寒性水果吗?圣女果是寒性水果吗圣女果属于寒性水果 。
圣女果性微寒，属于一种寒性食材 。其含有多种维生素和微量元素，有着很高的营养价值，且适用人群较广泛，经常吃圣女果可以补血益气、润肤养颜 。
圣女果是酸性还是碱性圣女果属于碱性水果 。
水果的划分并不是从口感和感官上来判断，而是指含有钾、钙、镁等元素的食物，进入人体后最终代谢而成的产物呈碱性，故为碱性食材，圣女果就含有这些物质 。
圣女果的营养价值每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克 ， 另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分，具有抗癌防癌、润肤养颜、补血养血、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效 。
圣女果吃多少合适圣女果虽好 ， 但不可贪多，食用过多容易加重体内寒气导致腹痛、腹泻 。建议圣女果每天吃20个左右较佳 ， 特别适合女性食用，长期坚持还有养血补血的功效 。
日常寒性食材有哪些粮食：荞麦、小米、青稞、绿豆等
水果：西瓜、柿子、甘蔗、柚子、芒果、猕猴桃、香瓜、杨桃等 。
蔬菜：苦瓜、竹笋、丝瓜、茄子、荸荠、紫菜、土豆、油菜、莴笋等 。
【圣女果是寒性水果吗】
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