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都知道女性在经期来的时候不能吃冰的食物，辛辣刺激食物，其实不单单是这些食物，月经期吃水果也是有注意事项的 ， 有些水果可以吃，有些水果是不能吃的，那么下面就来了解一下经期吃水果可以吗 。经期吃水果缓解痛经痛经发生在经期前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，出现痛经现象的时候不妨吃些枣子、苹果等水果 ， 这些水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状 。
调理经期内分泌紊乱的水果月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应 ， 这类女性在月经期间应该多吃龙眼、莲子、核桃、红枣等水果，这类水果部分为中药原材料，含有丰 富胡萝卜素、维生素E ， 自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有缓解作用 。
经期养肤水果经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化措施一定要重视 。经期想要保养护肤的女性应该多吃草莓、小番茄等水果，这些水果含有丰富的维生素C、E ， 叶酸和微量元素等营养成分，同时含有大量氨基酸 ， 能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，此外，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质，经期吃猕猴桃也可以达到滋养皮肤的目的 。
经期吃什么水果补血红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的贫血，体虚 。
经期吃水果要有选择性女性经期有选择性的吃水果有助于缓解经期综合征，像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分 ， 还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状 。
经期不能吃什么水果女性经期要注意远离寒性水果 ， 以西瓜为例，西瓜虽然含有大量水分、多种氨基酸和糖，但它是寒性水果的典型代表，其性寒质滑，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食用 。除了西瓜之外，火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、梨、枇杷、柚子都是经期应该少吃的水果 。
【经期吃水果可以吗 经期可以吃水果么】
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