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蜂蜜水富有多种营养素，很多人都会喝些来补充营养，不过蜂蜜水一天喝多少合适？蜂蜜水一天喝几次最好？蜂蜜水一天喝多少合适建议1-2杯 ， 一杯水中放1-2勺小汤匙蜂蜜即可 。
1、虽然蜂蜜水营养价值很高 ， 但是由于其中含有丰富易于人体吸收的果糖、葡萄糖，吃多了会导致摄入糖分过量，不仅容易引发肥胖，还会影响身体的健康，因此建议每天喝2-3杯250ml左右的蜂蜜水皆可，每杯水中加1-2勺蜂蜜 。
2、对于蜂蜜的摄入量 ， 一般建议成年人不宜超过100克，儿童最多30克，可以参考这个推荐量调配水量，结合自己的需求饮用蜂蜜水 。
蜂蜜水一天喝几次最好分为早中晚各一杯，或者分为两次饮用 。
因为若是一次性饮用过量的蜂蜜水，容易促使体内血糖骤然升高 ， 对于高血糖人群来说，还容易引发身体不适，所以将蜂蜜水分为早、中、晚三次喝，或者是一天分2次饮用，这样有利于避免以上的情况 ， 还利于身体对蜂蜜营养的吸收，有助于发挥蜂蜜的食疗作用 。
蜂蜜水什么时候喝好建议饭后食用 。
由于蜂蜜水中果糖含量丰富，容易促使胃酸分泌，若是空腹时食用，会增加肠胃中的胃酸含量，对肠胃产生刺激作用，一些肠胃较弱的人群还可能引发肠胃不适，不利于肠胃的健康状况，因此建议饭后食用 ， 这样不仅可以减少对肠胃的刺激，还有利于对食物的消化及吸收 。
蜂蜜水喝多了会怎样1、容易发胖 因为蜂蜜水中含有不少的糖分，一时之间喝太多的话，容易导致过多的糖分堆积体内，而身体无法及时进行消耗吸收 ， 便会转化为脂肪，引发身体发胖，增加体重 。
2、腐蚀牙齿 由于蜂蜜水含糖量高，其中含有很多的发酵糖类物质，若是饮用之后，没有及时漱口，或者刷牙，很容易促使牙齿滋生细菌 ， 而细菌生长的过程中，会产生一些有机酸，慢慢腐蚀牙齿，出现龋齿的情况，影响牙齿的健康 。
喝蜂蜜水要注意什么1、不宜用沸水冲泡 若是用刚烧开的沸水冲泡蜂蜜，会破坏蜂蜜中的水溶性维生素、活性酶类等营养物质，从而影响对蜂蜜水营养成分的吸收 ， 因此避免用沸水冲泡 ， 最好用40-50度左右的温水冲泡蜂蜜，以免降低蜂蜜的营养价值 。
2、喝完尽量漱口 建议饮用蜂蜜水之后，无论是餐后喝还是睡前喝蜂蜜水，尽量多漱几次口，或是进行刷牙，这样有利于避免过多的发酵糖残留口腔 ， 滋生细菌，影响到牙齿的健康 。
【蜂蜜水一天喝多少合适有什么好处 蜂蜜水一天喝多少合适】
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