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当人们睡觉时， 年夜脑并不会歇息 。 当神经元彼此“对话”时， 脑电波会在年夜脑中传送 。 现在， 研究人员证实， 当脑电波无法进行得当的互动时， 人们可能会掉去持久记忆 。 此项工作或许有助于诠释为何老年人加倍健忘， 而且可能带来治疗记忆损失的新方式 。
为探寻睡眠若何促当作老年时的记忆损失， 美国加州年夜学伯克利分校神经科学家Randolph Helfrich及其团队让70多岁和20多岁的健康当作年人加入了一项记忆测试 。 介入者被练习将“鸟”等常见且较短的单词同由诸如“jubu”等随机音节连系组成的没有意义的单词匹配起来 。 一旦他们学会了这种单词—无意义单词的组合， 便去玩“记忆”游戏 。 介入者不得不将配对单词进行两次匹配：一次是在他们把握该使命的约10分钟后；第二次是从一整晚的歇息中醒过来的几小时后 。 当他们睡觉时， 研究人员记实了其年夜脑中的脑电勾当 。
不出所料， 和介入的年青人比拟， 老年人在早上记住单词对的能力要差良多 。 脑电勾当记实揭示了此中一个原因 。 两种脑电波——慢波振荡（促进优质睡眠的较年夜波动）和睡眠梭状波（短波的刹时爆发）是深度且凡是无梦的非快速眼动睡眠的较着标识表记标帜 。 但这些脑电波在老年人中并分歧步 。 研究人员在日前出书的《神经元》杂志上陈述了这一发现 。
他们认为， 这种不合拍的勾当侵扰了储存短期和持久记忆的年夜脑各部门之间的交流 。 Helfrich介绍说， 现实上， 储存持久记忆的前额皮质需要告诉海马体——所有记忆最先颠末的年夜脑区域——已作好领受信息的筹办 。 若是年夜脑电波没有同步， 这种交流便会掉去， 记忆也由此掉去 。
为说明是什么激发了这种分歧步， 研究人员操纵布局磁共振当作像（操纵无线电波不雅看内部器官）阐发了介入者的年夜脑 。 他们发现， 发生慢波振荡和持久记忆的年夜脑区域在大哥的介入者中较小 。 这表白， 老年人加倍健忘是因为这一区域跟着时候的流逝呈现萎缩 。 “这种萎缩足以伤及及时将脑电波堆积在一路从而连夜储存记忆的机制 。 ”Helfrich暗示 。
降服老年健忘七妙招
1.画面联想记人名 。 加州年夜学洛杉矶分校长命研究中间本家儿任盖里·斯莫尔博士建议， 因为年夜脑更擅长图像记忆， 所以要记住对方的名字， 不妨细心端详对方面目面貌， 将其面目面貌与名字相连系， 设想某一画面， 联想记忆 。
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2.编个故事记事牢 。 巴尔的摩年夜脑健康与活动神经学研究所医学本家儿管马吉德·佛图希博士说， 将需要记住的一些工具写下， 然后编个故事， 情节越古怪怪异越好 。 这种记忆方式对去超市购物很是管用 。 好比把要买的工具编当作故事：“当一辆汽车穿墙而过时， 一只鸡正在吃干玉米片 。 汽车飞出绝壁， 一头扎进牛奶湖中……”
3.常回忆各类暗码 。 现在糊口中， 上彀登录、银行卡、信用卡等都设有暗码 。 专家建议， 设定暗码时， 良多人爱用家里德律风或生日 。 固然好记， 可是平安系数很是小 。 字母加数字的暗码平安系数更年夜， 可是记忆难度也更年夜 。 设置暗码时， 白叟可选择一些轻易帮忙记忆的要素 。 好比， 第一条爱犬的名字加上你养这条爱犬时的春秋， 就是黑客难以破解的字母数字混搭暗码， 平安系数高， 经常回忆该暗码可进一步强化记忆 。
4.记住钥匙放何处 。 若是你经常发现本身处处找钥匙， 那么不妨在居室进门处放一个小篮子或者在厨房的墙上钉个挂钩， 专门放钥匙 。 抵家开门之后， 立马将钥匙放在划定的处所， 出门时直接在此处取钥匙 。 养当作糊口纪律， 年夜脑会强化记忆， 将钥匙与篮子或挂钩紧密亲密联系关系起来 。
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