天然蜂蜜是大自然对人类最好的馈赠，蜂蜜中富含多种对人体有益的酶类，维生素，葡萄糖，果糖，是养生爱好者的最佳选择之一 。本文将为大家具体阐述蜂蜜的功效与作用及禁忌 。
step1: 润肠通便蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人体消化吸收 。具有很好的润肠作用 ， 平时只需要用蜂蜜冲水喝就能够起到润肠通便的效果 ， 防治便秘 。
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step2: 美容养颜 蜂蜜能够帮助养颜美容 。而且蜂蜜美容方法极多，比如用蜂蜜与水稀释之后敷面能够帮助皮肤恢复光洁海富皇钱细嫩；用蜂蜜和鸡蛋清混合敷面按摩能够有效舒缓皱纹，紧致肌肤；用蜂蜜与甘油面粉混合敷面能够有效除皱祛斑 。
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step3: 解毒止痛 蜂蜜是与木耳、猪血、绿豆并为“解毒四杰”之一，蜂蜜本身性凉，具有很好的清热下火功效 。温水重泡食用能够帮助润肺解毒 。将蜂蜜直接涂义抹在外伤口上，不仅能够帮助抑菌止痛，还能加速伤口愈合 。
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step4: 润肺止咳 蜂蜜具有润肺止咳的作用，能够帮助辅助治疗肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等等疾病 。可以直接将蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的 。
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禁忌step1: 空腹喝 蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式单独存在，这些糖分会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，长期空腹喝蜂蜜水，会增加体内酸性 ， 胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎 。建议：蜂蜜水应该在饭后饮用，清晨的第一杯水应该是白开水 。
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step2: 开水泡 蜂蜜足破任随中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶 ， 维生素以及矿物质等，如果用高温开水冲蜂蜜，不仅会破坏蜂蜜丰富的营养物质 ， 还会使其天然的色香味都发生变化 。
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不宜人群step1: 糖尿病患者 糖尿病患者不能喝蜂蜜 。蜂蜜中单糖含量丰富，很容易被血液快速吸收 ， 很容易使血液中的含糖量升高，糖尿病患者喝蜂蜜会加重病情 。
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2容易腹泻的人 容易腹泻的人不能喝蜂蜜 。蜂蜜具有很好的润肠滑肠的功效，如果是经常容易腹泻的人喝蜂蜜会加重腹泻病情 ， 且不利于腹泻康复 。
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step3: 服感冒药的人 感冒咳嗽的人不能够喝蜂蜜 。尽管蜂蜜能够帮助止咳，但是如果是感冒咳嗽的人在服用感冒药的话，喝蜂蜜会降低药效 ， 也会影响蜂蜜画乎环夫的止咳效果 。
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【蜂蜜的作用和功效、禁忌和不适宜人群】
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