文章插图
1、主料：小米100克、红枣20克 。做法：小米和红枣洗净 。小锅坐水，先把红枣放入煮至大滚 。再把小米倒入开始熬粥 。煮至浓稠 ， 可以根据自家的口味加入适量的糖，如果不喜欢太甜，基本上红枣的甜度已经足够，可以不放糖了，等糖完全融化就可以盛盘享用了 。
【枸杞红枣小米粥的做法 红枣小米粥的做法】2、功效：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养 。枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等 。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用 。红枣有活血、补气、健脑的功效 。但消化吸收不易，因此多吃容易造成肠胃积食、大便干燥 。
推荐阅读
- 燕麦米小米红枣粥 红枣小米燕麦粥的做法
- 猪小肚汤的做法 猪小肚汤如何做
- 小鸡炖蘑菇怎么炖 小鸡炖蘑菇方法介绍
- 小青柑怎么泡 小青柑的三种泡法介绍
- 龙眼桃胶百合炖银耳红枣汤的做法 龙眼桃胶百合炖银耳红枣汤怎么做
- 能吸引年轻人的小吃 吸引中学生的小吃有哪些
- 枸杞冬菇蒸鸡的做法 枸杞冬菇蒸鸡怎么做
- 小肠怎么煮好吃 小肠如何煮好吃
- 大米和小米哪个含糖量高 大米和小米含糖量高的是哪个
- 怎么做便当小蛋糕 做便当小蛋糕的方法