最重要是：一定要吃点什么！【运动后吃什么好 晚上运动后吃什么好】 运动中你的身体一定会消耗很多能量，如果在运动后1-2小时内，没有进行能量补给 ， 你的肌肉就不能妥善地恢复，也就是说你刚做的运动都白费了！但如果你运动后15分钟内稍微吃一点点食物 ， 就能帮你维持住良好状态 。
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