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女孩防衰老就喝它，比贴面膜还管用，最佳保养容颜的美食！随着社会的飞速发展，人们的步伐也是越来越快，工作的压力也是越来越大 ， 相应的也会天天加班 ， 皮肤也会越来越老 ， 哪些清汤可以在熬夜中帮助我们保养容颜呢呢，下面我们一起来看看 。【防衰老吃什么 防衰老吃什么水果】山药大枣养生粥做法：大米淘洗干净放入砂锅 ， 加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片，山药放入煮好的大米粥内 ， 再加入洗净的红枣和枸杞子 ， 小火慢煲至所有材料成熟软烂，约1小时，期间要经常用勺子搅拌，防止粘锅，煮后好放入少许盐 ， 搅拌均匀即可 。
黑米养生粥做法备好食材：黑米 ， 黑豆，黄豆，花生 ， 红豆 ， 红枣，枸杞；红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；红枣洗净，枸杞沥干水分备用；将所有食材放进电饭煲内胆；.倒入适量清水，电源启动，时间为3个小时；桂圆去壳 ， 用清水浸泡几分钟，沥水；“杂粮粥”时间还剩20分钟时 ， 放入桂圆；合上盖子，继续煮；“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞 ， 合上盖子，待“杂粮粥”煮好，黑米养生粥就做好了，如果喜欢甜粥，煮粥的时候可放些糖 。
养生五谷粥做法：把所有蔬菜都洗干净，山药不用去皮（皮营养丰富），用刀轻轻把胡须刮干净，用牙刷刷干净切成小块，玉米切成粒，香菇切成?。?小油菜切成碎末将五谷饭、山药丁、玉米粒、香菇丁一起放入锅内，倒入素高汤 ， 小火煮约15分钟，加入枸杞、小油菜煮3分钟，放入盐和胡椒粉调味，食用时 ， 把五谷粥装入碗内，放入松子即可 。
杂粮健康养生粥做法：将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中，用水清洗干净，浸泡大约10分钟，小米盛放入碗中 ， 用清水洗干净，浸泡10分钟，红枣、葡萄干入碗 ， 用清水洗干净烧水：在电饭煲中加入1L水，大约10分钟后，水烧开了 ， 将之前泡好的食材逐一放入开水中 。
补血养生粥做法：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时放红糖调味或者放凉后，用蜂蜜来调味，即可食用杂粮健康养生粥 。
养生菜豆粥做法：准备食材大米，红枣，红豆，所有材料洗净放入电压力锅，加入适量清水和冰糖，开启粥/羹键大约半小时，粥熬好了 ， 热乎乎地来一碗，胃特别受用！
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