食物热量表 _知识经验

控制饮食是很重要的，下面为大家分享常见的食物热量表
step1: 米饭100 克147 卡
米粉100 克373 卡
面100 克187 卡
粥100 克60 卡
肉粽100 克233 卡
馒头100 克246 卡
薏米100 克173 卡
糙米100 克272 卡
粳米100 克343 卡
糯米100 克343 卡
燕麦100 克350 卡
萝卜糕100 克138 卡
豆况乐拿免沙包100 克240 卡
芝麻包100 克350 卡
素菜包100 克227 卡
小笼包100 克240 卡
叉烧包100 克274 卡
鲜肉包10360新知0 克258 卡
烧卖100 克175 卡
猪肉水饺100 克204 卡
鲜肉锅贴100 克229 卡
韭菜合子100 克212 卡
馄饨100 克142 卡
牛肉馅饼100 克222 卡

文章插图

END
雪糕类step1: 香草冰淇淋125 毫升150 卡
草莓冰淇淋125 毫升130 卡
朱古力冰淇淋125 毫升146 卡
绿茶冰淇淋125 毫升140 卡
曲奇冰淇淋125 毫升160 卡
芝麻冰淇淋125 毫升140 卡

文章插图
【食物热量表】
蔬菜类step1: 白萝卜100 克20 卡
胡萝卜100 克34 卡
冬瓜100 克12 卡
竹笋100 克24 卡
木耳100 克39 卡
豆芽100 克33 卡
辣椒100 克45 卡
大且注世策编某蒜100 克30 卡
番茄100 克24 卡
魔芋约等于０
减肥食物热量表，饮品类
可乐1000 克482 卡
２瓶啤酒1200 毫升600 卡
３杯子威士忌200 毫升560 卡
牛奶１杯250 毫升160 卡
脱脂牛奶1杯250 毫升80 卡
豆浆250 毫升60 卡
酸奶250 毫升180 卡