文章插图
1、用料：鸡腿4个、西兰花1小块、黄椒半个、胡萝卜半个、照烧酱油适量、白砂糖适量、蒜6瓣、盐适量 。
2、鸡腿剔骨,展开,将内层筋的位置横切几刀,以防煎制的过程中卷曲,影响美观 。
3、西兰花切块,黄椒切丁 。
4、蒜剥皮,拍扁 。
【照烧鸡扒饭的热量 照烧鸡扒饭的家常做法】5、胡萝卜切花型 。
6、锅内放适量的水,待水沸,放入西兰花焯熟.捞出,过冰水,沥干备用 。
7、胡萝卜过沸水焯熟 。
8、黄椒过沸水焯熟 。
9、小火炒芝麻 。
10、锅内放适量的油,待油热,放入鸡扒煎制 。
11、翻面煎制 。
12、煎至两面金黄,加入蒜瓣炸香 。
13、倒入照烧酱油和白砂糖调味.大火烧开,转小火,盖锅盖,焖3-5分钟 。
14、盛米饭,依次摆入西兰花,黄椒,胡萝卜和鸡扒,浇入照烧汁即可 。
推荐阅读
- 红烧蘑菇炖鸡的家常做法 蘑菇红烧鸡的家常做法
- 红茶有哪几种茶叶 红茶有哪几种
- 红烧鸡翅最简单的做法 红烧鸡翅怎么做好吃
- 福山烧鸡的做法视频 福山烧鸡的做法
- 鸡肉炒饭的做法 照烧鸡肉炒饭的做法
- 拍立得拍照软件？
- vivo手机拍照模糊解决方法？
- ccd相机怎么传照片到手机上
- ps里面照片怎么贴合画布大小？
- 剪映修复模糊照片？