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生蚝是一种味道非常鲜美的海鲜，许多人在吃宵夜的时候都会想要来一打蒜蓉生蚝 ， 甚至有的人每天都会吃生蚝，那么每天吃生蚝对身体有什么好处呢？补充蛋白质生蚝中含有丰富的氨基酸、蛋白质 ， 是优质的蛋白质来源，适量吃生蚝能够补充蛋白质，提高机体免疫力，有益于健康 。
补锌健脑每100g的牡蛎，锌含量高达9.39mg，女性吃生蚝能够补锌，特别是孕妇以及备孕期女性 ， 补锌能够促进胎儿脑部发育 。而锌元素对男性精子质量影响也很大，男性吃生蚝能够增强性腺功能、促进精子的合成 。
补钙强身生蚝中含有丰富的钙质，同时磷元素含量也很丰富 ， 而磷能够促进钙的吸收，因此生蚝非常适合缺钙、骨质疏松的人群食用 。
补维生素B12生蚝还含有维生素B12 ， 这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用 ， 适合贫血的人群食用 。
安神助眠生蚝质重能镇，有安神、助眠之功效，适合心神不安、惊悸怔忡、失眠多梦的人群食用 。
软坚散结生蚝味咸，有软坚散结的功效，适合痰火郁结之痰核、瘰疬、瘿瘤，气滞血瘀的症瘕积聚等人群食用，入药常与浙贝母、玄参、鳖甲、丹参、莪术等配伍 。
平肝潜阳生蚝咸寒质重 ， 入肝经，有平肝潜阳、益阴的功效，适合用治水不涵木、阴虚阳亢、头目眩晕、烦躁不安、耳鸣、热病日久、灼烁真阴、虚风内动的人群食用 。
女人可以每天吃生蚝吗可以每天吃 ， 但是不建议这样做 。
【每天吃生蚝对身体有什么好处 女人可以每天吃生蚝吗】 虽然牡蛎很好吃，但是它富含蛋白质，如果一天中吃了过多的生蚝，那么就要减少其他富含蛋白质食物的摄入 ， 以免加重消化负担，引起营养过剩 。而在《中国居民膳食指南（2016）》中提议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，这样才能均衡摄入营养，天天吃生蚝的话就会错过很多其他营养丰富的食物 。建议一周吃生蚝1-3次即可，更加健康 。
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