第三杯茶：晚茶 晚茶时间宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，具有降血脂、助消化的作用 。切记 ， 晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受影响 。
注意事项喝茶虽然好处多，但是也要根据自己的情况适量饮茶，例如哺乳期及怀孕妇女、易失眠的人、婴幼儿、胃溃疡患者等就不宜喝茶 。
还有很多人觉得喝茶好，就用茶水代替白开水，这是完全不可取的，每天三杯茶最为合适 。
饮茶宜热宜少，尤其是空腹最忌喝茶 。
【夏季喝什么茶好，想要解暑去火就这么喝！】
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