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谁会对你不离不弃，相伴一生？谁会为你尝尽酸甜苦辣而任劳任怨？当然就是你的牙齿！牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口 ， 食物通过牙齿的咀嚼和研磨，进入肠道，最后被我们的身体消化吸收 ， 所以牙齿好身体才会好，下面就为大家介绍几种改善牙齿健康的食物：七大食物坚固你的牙齿一、芹菜 芹菜可以充当牙齿的清道夫扫掉一部分食物残渣 。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，可以让我们的牙齿更健康！
二、薄荷 薄荷可以减少口腔内细菌的滋生，缓解牙龈炎、肿胀的不适感，可以让我们的牙齿更健康！
三、乳酪 乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙 。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙，使牙齿更为坚固 。
四、绿茶 绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去口腔中难闻的气味 。
五、香蕉 香蕉中的维生素C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，所以常吃香蕉吧！
六、香菇 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，维护牙齿健康！
七、枸杞子 中医认为：“肾主骨，生髓 ， 齿为骨之余 。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚 。”枸杞子有补益肝肾之功 ， 久服坚筋骨，故可补肾固齿 。枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用 。对老年性牙周炎的防治效果甚佳 。
【七大食物坚固你的牙齿 什么食物坚固牙齿】 不要忽视你的牙齿健康，牙齿不健康会加大许多疾病的患病风险 ， 使我们的健康大打折扣，从现在起关心自己和家人的牙齿健康吧！
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