文章插图
1、一般吃夜宵 ， 适合晚上工作或者加班时，可根据自身喜好，进食适当吃些 ， 但是在吃宵夜时，不宜过饱，可荤素搭配，可起到缓解饥饿感等 。在吃夜宵时，应注意几点，不宜吃一些不好消化的食物，如有食用不当，可引起脘腹胀满，导致胃酸分泌失调，吐酸水等情况，其次应多以清淡易消化食物为主，如有夜班工作，可适量增加蛋白质、维生素丰富食物，以保证体力消耗支撑等 。
【夜宵吃什么好 夜宵可以吃什么】2、如果想减肥，宵夜最好吃一些水果蔬菜沙拉 。水果蔬菜沙拉有利于去除体内油脂，可以有饱腹感 ， 有利于减肥 。可以把香蕉苹果切成块儿，蒸熟，更有利于人体吸收 。也可以吃一些椰子肉，增强饱腹感，增强人体营养 ， 身体抵抗力 。制作水果，蔬菜沙拉 ， 尽量少的使用沙拉酱，可以用醋，橄榄油 ， 酸奶来代替 。
推荐阅读
- 糖尿病人早餐吃什么好 有什么好的选择
- 早晨可以吃蒸南瓜吗 南瓜早晨吃好还是晚上吃好
- 南瓜羊肉可以同吃吗 南瓜和虾能同吃吗
- 烧羊肉怎么做好吃 清炖羊肉的做法
- 海带南瓜可以一起吃吗 海带和猪肉能同时吃吗
- 红烧牛肉怎么烧才好吃 红烧牛肉如何烧才好吃
- 芹菜饺子馅怎么调好吃 芹菜饺子馅如何调好吃
- 南瓜牛肉能一起吃吗 南瓜配火腿可以吗
- 南瓜可以和绿豆一起吃吗 南瓜和赤小豆一起吃吗
- 南瓜糖尿病人可以吃吗 南瓜饼用什么南瓜做好