文章插图
茶叶中主要含有茶多酚类、咖啡碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等，经常喝茶对身体能起到一定的保健功效，而且每天饮用8克茶 ， 能够起到减肥的作用，但人们常说喝茶会影响睡眠，晚上喝茶会影响睡眠 。那么，晚上喝茶能减肥吗?晚上喝茶能减肥吗晚上睡觉前喝一小杯茶，可以有利于体内水分的补充和促进消化，能达到消脂排毒的效果 ， 从而起到减肥效果，尤其是睡前喝普洱茶，还能控制皮肤酸碱度平衡 ， 达到减肥美肤的功效 。
怎么喝茶能减肥喝普洱茶 普洱清热利水，化痰消食，一杯普洱只含有约4卡路里热量，其中所含的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 茶多酚能有效协助脂肪的分解消化，一次喝大约1000毫升的普洱，长期坚持 ， 就能达到一定的减肥效果 。
喝花草茶 其实喝茶不一定要选择绿茶或者其他茶类，如果担心晚上喝绿茶睡不着，不妨尝试喝一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬的决明子茶 ， 决明子有润肠通便，降脂明目，对抗习惯性便秘的功效 ， 而且喝花草茶能驱散吃宵夜的欲望，还能降低食欲，起到减肥功效 。
喝绿茶 绿茶中的咖啡因和茶多酚并存的时候，能组织咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的危害不在体内发挥，而且绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞，咖啡因能促进胃液分泌，有助于消脂助消化 。但需要注意的是，经常失眠的人群最好不要喝绿茶 。
喝大麦茶 大麦茶中含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也低，适量的喝大麦茶可以去油腻 ， 助消化，益气健胃，而且大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶解于茶水中膳食纤维可以把肠胃中的垃圾带出体外，起到消脂减肥的作用 。
喝红茶 因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用，但需要注意的是 ， 晚上喝茶时要少放茶叶 。
晚上喝茶减肥注意事项对咖啡因敏感的人群最好不要晚上喝茶，以免影响睡眠 ， 这类人群晚上饮茶的话，容易造成晚上失眠 ， 失眠并不能起到减肥的效果，反而会导致血糖升高，提高促进食欲的激素水平，反而得不偿失 。
喝茶减肥必知的禁忌空腹不宜喝茶 空腹喝茶容易稀释胃液，降低消化功能，尤其是喝绿茶的时候要注意 ， 茶中的咖啡碱和氟被人体过量吸收，容易导致人出现心慌，头晕，手脚无力，精神恍惚等症状 ， 而且茶叶中部分活性物质和胃中的蛋白质结合，对胃形成刺激，伤害肠胃健康 。
饭后忌立刻喝茶 茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，容易形成难以溶解的物质，阻碍人体对铁元素的吸收，久而久之容易导致贫血症状 。
【晚上喝茶能减肥吗 晚上喝茶能减肥吗?】
推荐阅读
- 喝茶引起的胃痛怎么办 喝茶胃痛怎么回事
- 早餐吃什么好又能减肥 这些都可以吃
- 红叶李的果子能吃吗有毒吗 红叶李的果子能吃吗
- 牛油果里面有很多黑色纤维能吃吗 牛油果里面有黑色纤维能吃吗
- 牛油果真的能减肥吗 牛油果能减肥嘛
- 牛油果可以给宝宝生吃吗 生牛油果宝宝能吃吗
- 牛油果和蟹肉能一起吃吗 螃蟹和牛油果能一起吃吗
- 牛油果能不能放冰箱 切开的牛油果可以放冰箱吗
- 山药牛油果能一起吃吗 牛油果和山药
- 牛油果皮变黑能吃吗有毒吗 牛油果皮变黑能吃吗