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红香蕉是芭蕉属的香蕉品种之一 ， 属于比较稀有的水果 ， 因叶鞘、叶柄、中脉、果皮为红色而得名 ， 又被叫做红皮香蕉、红紫香蕉 ， 红色达卡等 ， 其外观独特诱人 ， 而且味道香甜好吃 ， 营养也十分丰富 ， 常吃可为身体起到以下功效与作用 。缓解疲劳红香蕉富含糖、碳水化合物 ， 且容易被身体吸收利用 ， 当人感觉疲劳时 ， 吃一根红香蕉可快速缓解疲劳状态 ， 恢复精神活力 ， 在一些热带还有以香蕉作为主食来补充每日身体所需能量的 ， 而且现在很多爱好运动的人 ， 都有运动前或运动后吃根香蕉的习惯 ， 就是为了帮助机体提供充足的能量 ， 缓解肌肉疲劳 。
美容养颜红香蕉含有维生素C ， 维生素C吃后可以促进皮肤的细胞活性 ， 加速其新陈代谢的速度 ， 延缓皮肤组织的衰老速度 ， 还具有抗氧化、美白、嫩肤、滋润皮肤的功效；同时红香蕉中的胡萝卜素能维持皮肤黏膜的完整性 ， 能够避免皮肤黏膜过度角化 ， 适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜的作用 。
消水肿红香蕉中富含的钾元素较为丰富 ， 每100克香蕉中含有256毫克的钾 ， 而钾可帮助人排出身体多余的钠 ， 缓解水肿的目的 ， 因此吃红香蕉对于身体有水肿现象的人群来说 ， 可起到很好的改善治疗目的 。
润肠通便很多有便秘症状的人 ， 会经常吃香蕉来改善便秘症状 ， 这正是因为香蕉性寒 ， 具有滑利性 ， 而且归大肠经 ， 有润肠通便好处 ， 同时从成分上来看 ， 香蕉又富含果胶和膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便中的水分含量 ， 因此通便效果较好 。
但想要靠吃香蕉达到润肠通便的效果 ， 就要吃那种带有少许黑色斑点的熟透的红香蕉 ， 这样的香蕉不含鞣酸 ， 通便效果立竿见影 。
保护肠胃熟透的香蕉中几乎不含鞣酸等酸性物质 ， 食用后可降低胃酸 ， 缓和对胃粘膜的刺激 ， 并有促进胃粘膜细胞生长的作用 ， 如肠胃不好的人 ， 多吃些香蕉可有效保护胃粘膜 ， 改善肠胃消化不良、胃溃疡等病症 。
瘦身减肥吃香蕉瘦身减肥其原理有二：一是香蕉具有润肠通便的作用 ， 可帮助食物消化代谢；二是香蕉热量不高 ， 食用后饱腹感较强 ， 从而可减少其他高热量食物的摄入 ， 综合以上两点 ， 可见吃红香蕉可维持好身材 ， 帮助肥胖者瘦身减肥 。
心情舒畅红香蕉颜色有人 ， 味道甘甜 ， 气味芳香 ， 吃后能让大脑产生5-羟色胺物质 ， 这是一种能帮助我们心情愉快的物质 ， 可以让我们的大脑产生“满意感”、“满足感” ， 常吃红香蕉可缓解忧伤、抑郁的情绪 ， 帮助人心情舒畅 ， 减轻情绪不佳的困扰 。
降低血压香蕉中钾离子含量多 ， 而钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡 ， 参与细胞内糖和蛋白质的代谢 ， 在人摄入高钠而导致高血压时 ， 钾具有降血压的作用 ， 因此高血压患者吃红香蕉 ， 有利于降低血压 ， 减少发病率 。
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