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草莓在生活中较为常见 ， 而松子是生活中常见的一种坚果类食物 ， 那么松子能和草莓一起吃吗？草莓跟松子可以同食吗可以一起吃 ， 但不宜多吃 。
1、在食物性味上 ， 草莓性凉 ， 味甘、酸 ， 而松子性温 ， 味甘 ， 两者性味并不冲突 ， 因此可以同食 。
2、从营养成分上来说 ， 草莓富含水分、糖类、蛋白质、维生素c、胡萝卜素、以及钙、锌等微量元素 ， 而松子中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素、以及多种矿物质；两者营养价值丰富 ， 成分互不相克 ， 可以一起食用 。
注意 ：由于草莓性凉 ， 而松子富含油脂 ， 两者均有滑利肠胃的作用 ， 不宜同时大量食用 ， 以免增强肠胃滑利作用 ， 出现腹泻等不适情况 。
草莓和松子一起吃的好处1、润肠通便 草莓中含有不少果胶、膳食纤维 ， 可以帮助排便 ， 而松子中含有大量的油脂 ， 有利于滑利肠胃 ， 润肠 ， 因此两者一起食用有利于促进肠道蠕动 ， 润肠通便 ， 预防便秘 。
2、增强体质【草莓跟松子可以同食吗 松子不能和什么同食】 草莓、松子营养丰富 ， 其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物元素类物质 ， 这些营养成分都是维持生命所必须的营养成分；因此 ， 食用可以补充营养 ， 具有增强体质的作用 。
3、美容养颜 草莓中含有维生素C ， 具有一定抗氧化作用 ， 食用可以抑制皮肤中胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的 ， 维持皮肤的弹性和滋润度 ， 而松子中含有丰富的维生素E ， 食用可以缓解皮肤衰老 ， 抚平皮肤粗糙 ， 因此两者同食 ， 具有美容养颜的功效 。
4、保护心脑血管 草莓和松子中含有不少矿物质元素 ， 尤其是丰富的钾元素 ， 搭配食用可以帮助体内排出多余钠离子 ， 降低血液渗透压 ， 加之草莓中含有丰富维生素C ， 可以降低血脂和血液中胆固醇的含量 ， 因此两者一起食用有利于保护心脑血管 。
草莓和松子一起吃多少草莓：100-200克 。
松子：20~30克 。
综上所述 ， 草莓性凉 ， 而松子富含油脂 ， 两者适当同吃 ， 具有润肠通便的作用 ， 但若是大量同吃 ， 容易加重肠胃的滑利性 ， 影响正常排便 ， 因此需要适量食用 ， 根据《中国膳食指南》所示 ， 松子等大豆坚果类食物的推荐摄入量为25-35克左右 ， 而草莓等水果为200-300克 ， 但是由于草莓性凉 ， 因此建议减少为100-200克为宜 。
松子不能和什么同食1、浓茶等高鞣酸食物 松子属于高蛋白质食物 ， 而浓茶中鞣酸含量不低 ， 两者搭配食用 ， 容易反应生成不溶性的沉淀物质 ， 不易被肠胃所消化吸收 ， 加重肠胃负担 ， 不利于肠胃的健康 。因此不建议松子和浓茶一起食用 。
常见的高鞣酸食物：香蕉、葡萄、山竹、石榴、西红柿等 。
2、荔枝等热性食物 松子性质温热 ， 吃多了容易生热上火 ， 并且其中含有不少油脂 ， 而荔枝同样性热 ， ， 一起食用或增强体内的燥热程度 ， 引起生热上火 ， 不利于身体健康 。
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