文章插图
鹅肝的味道鲜美 ， 营养价值也非常的高 ， 适当的食用一些鹅肝 ， 可以很好的补充营养 ， 对健康有利 ， 那么鹅肝一次吃多少合适呢?鹅肝一次吃多少合适鹅肝虽然美味营养 ， 但是一般一次性食用10—15G左右就正好 ， 如果大量的食用那么对于身体的健康也是不利的 。
鹅肝中的脂肪多是不饱和脂肪 ， 热量以100克可食部分计是129大卡也就是539千焦 ， 如果经常性的大量食用鹅肝 ， 那么很容易导致出现发胖的情况 。
吃鹅肝有什么好处1.鹅肝中的铁元素的含量是比较丰富的 ， 可以帮助有效的防治贫血的症状 。
2.另外 ， 鹅肝还具有不错的抗辐射的作用 ， 适当吃鹅肝还能够起到非常好的补血养颜的功效 ， 对于促进肌肤的健康也是很有好处的 。
鹅肝什么人不能吃肝病患者 肝病患者吃鹅肝会加重肝病患者的负担 ， 对这类患者恢复病情非常的不利 ， 对患者的身体来说非常的不好 。
高血压患者 经常吃鹅肝会使血压升高 ， 对这类患者来说是非常不利的 ， 严重的还会加重病情 ， 对患者的身体来说无疑是一种负担 。
鹅肝可以做什么凉拌鹅肝【鹅肝一次吃多少合适 吃鹅肝有什么好处】 做法：将鹅肝卤好 ， 切成片放盆里备用 ， 大蒜切成末 ， 这里不需要加盐提味 ， 放入醋、辣椒末、香油拌均匀即可 ， 摆盘撒上葱花 。
功效：可以明目 ， 因为鹅肝中含有丰富的维生素A ， 可以起到明目的功效 ， 对我们的眼睛非常的有利 。
鹅肝炒饭 做法：将卤好的鹅肝切好 ， 切成丁备用 ， 准备鸡蛋、辣椒切成丁 ， 油热锅加鸡蛋.炒到半熟 ， 将鹅肝、辣椒 ， 一起翻炒 ， 加入米饭蛋炒均匀小火翻炒 ， 米粒炒分离 ， 盐、鸡精、葱花 ， 发出香味就可以了 。
功效：可以给我们的身体补充到充足的能量 ， 对我们的身体是很有好处的 。
推荐阅读
- 鹅肝怎么去除腥味 煎鹅肝怎么做好吃
- 鹅肝怎么处理 鹅肝一般煮多久能熟
- 鹅肝是什么鹅的肝 鹅肝为什么那么贵
- 鹅肝煮多少时间最佳 鹅肝煮熟是黑色的正常吗
- 鹅肝的营养价值及危害 鹅肝孕妇可以吃吗
- 鹅肝补铁吗 鹅肝宝宝能吃吗
- 鹅肝的营养价值及危害 鹅肝怎么做好吃
- 入口即化的鹅肝是没熟吗 鹅肝没熟透有寄生虫吗
- 鹅肝刺身是什么鹅肝 鹅肝刺身是生的还是熟的
- 鹅肝变绿是怎么回事 鹅肝冷冻可以放多久