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苦瓜是一种营养价值很高的蔬菜 ， 其中含有多种对人体有利的营养成分 ， 那女人吃苦瓜有什么好处呢？清热解毒苦瓜味苦 ， 食用后能够有效地降低人体的热气 ， 是一种寒性的蔬菜 ， 对女性来说具有清热解毒的作用 ， 因此对于一些体内火气较大 ， 容易出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等症状的女性来说可以适当地吃一些苦瓜 。
调节血糖苦瓜中含有苦瓜甙等多种有效成分 ， 食用后能够有效地降低体内的血糖值 ， 又被称为“植物胰岛素” ， 因此对于一些血糖偏高的女性来说 ， 在生活中可以适当地多吃一些苦瓜 ， 来促进疾病的恢复 ， 有利于身体的健康 。
润肠通便苦瓜中含有丰富的膳食纤维素 ， 食用后不仅能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 而且还能吸收肠道内的水分 ， 增大粪便的体积 ， 从而可以促进粪便的排出 ， 对于一些便秘的女性来说可以适当地吃一些苦瓜 ， 来起到润肠通便的作用 。
美容养颜苦瓜中含有丰富的水分、氨基酸、维生素和矿物质 ， 食用后可以为女性补充多种营养物质 ， 而且具有一定的抗氧化作用 ， 可以帮助女性抵抗多种导致衰老的氧自由基 ， 并减少紫外线对皮肤的伤害 ， 从而可以起到美容养颜的作用 。
苦瓜能直接生吃吗能生吃但不建议 。
苦瓜中并不含有毒性物质 ， 如果想要生吃的话当然是可以的 ， 而且相对于煮熟之后再吃来说 ， 生吃的营养价值也会更高一些 ， 但是在生吃之前需要将苦瓜清洗干净 。
【女人吃苦瓜有什么好处 苦瓜能直接生吃吗】 但是苦瓜中含有较多的草酸和苦味素 ， 直接生吃的话口感比较苦 ， 并不是所有人都能接受 ， 所以对于一般人群来说 ， 建议最好是焯水之后再煮熟吃 ， 这样口感会更好一些 。
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