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红薯是一种很好的食材 ， 不仅果实可以吃 ， 它的藤茎也可以吃 。红薯营养丰富 ， 常吃可以让人身体更加健康 。那么红薯吃多了会发胖吗？晚饭吃红薯会发胖吗？红薯吃了会不会发胖【红薯吃了会不会发胖 晚上吃红薯会发胖吗】 不会 。
吃红薯不但不会发胖 ， 而且还能帮助减肥 。不过在吃的时候也要注意 ， 红薯可以直接替代米饭 ， 所以吃了红薯的时候就不要再吃米饭了 。否则糖分摄入会过高 ， 反而减肥不成 ， 变得更胖 。
晚上吃红薯会发胖吗晚上吃红薯不会发胖 。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
吃红薯的禁忌不可多吃 大家吃红薯一定要注意量 ， 以免导致摄入太多氧化酶 ， 进入肠道后转化成二氧化碳 ， 从而出现腹胀打嗝、反胃烧心等情况 。
不可空腹吃 红薯里面含有的单宁以及胶质 ， 进入胃部之后会分泌出大量的胃酸 ， 一旦空腹吃就容易影响肠胃健康 ， 刺激胃粘膜 。
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