适量的运动对于孩子的各个方面都有好处 。 孩子坚持体育锻炼不仅有助于身体的新陈代谢，还有助于孩子消除大脑的疲劳，提高学习成绩 。 那么，家长们如何让孩子坚持体育锻炼呢？操作方法 01 告诉孩子锻炼的好处
当孩子开始上小学了之后，家长可以告诉孩子，参加体育锻炼的好处 。 体育锻炼可以使孩子促进骨骼的生长，提高身体的免疫能力，还能消除学习上的压力和疲劳，还有助于锻炼孩子的意志品质 。 当孩子知道锻炼的好处之后，就会积极的参与锻炼 。
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02 形成锻炼的规律
家长在让孩子参加体育锻炼的时候，应该让孩子养成锻炼的规律 。 比如，家长应该规定孩子每天几点睡觉，每天几点起床，在睡觉前，和起床后，进行体育锻炼，锻炼的时间长度也应该有所规定 。 这样有助于孩子养成锻炼的习惯 。
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03 【如何让孩子坚持体育锻炼！】合理安排运动量
如果孩子年龄还比较小，参加体育锻炼就很容易疲劳，所以，家长给孩子安排的运动量应该少一些；如果孩子已经上小学4、5年级了，承受能力也比以前强了，家长可以为孩子增加一些运动量 。 总之，家长应该为孩子合理安排运动量 。
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04 根据孩子的兴趣
家长在让孩子参加体育锻炼的时候，可以根据孩子的兴趣来选择一个体育项目 。 比如，有些孩子对武术感兴趣，家长就可以给孩子报一个武术班，有些孩子喜欢足球，家长可以让孩子参加足球队 。 选择孩子感兴趣的体育项目，孩子会对锻炼有热情 。
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05 坚持锻炼
三天打鱼两天晒网，这样的锻炼是没有成效的 。 培养孩子体育锻炼，首先考验的是孩子是否能每天坚持锻炼 。 当孩子开始参加体育锻炼之后，家长可以要求孩子一定要坚持下来，不能随便找理由推脱，让孩子坚持参加体育锻炼 。
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06 掌握锻炼的科学方法
孩子在参加体育锻炼的时候，一定要遵循运动的规律，掌握科学的方法 。 比如，吃饭后不能马上锻炼，跑步前要做准备运动，锻炼的时间一般以半小时为好，运动后，要及时补充水分和维生素等等 。
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07 物质支持
家长在培养孩子参加体育锻炼的时候，也应该为孩子做好物质上的支持，比如，运动衣，运动鞋，运动袜，羽毛球，足球，运动水壶等等，家长需要准备好一些必备的物质用品，让孩子感受到家长对孩子的重视，做好孩子体育锻炼的强大后盾 。
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