红枣一次吃多少好
红枣营养价值可观 ， 但是在日常使用的时候要注意 。例如中等大小的红枣 ， 食用最好一次不要超过15个 ， 因为食用过量会消化功能造成影响 ， 引起胃酸过多和腹胀等现象 ， 所以要适量而止 。
红枣皮可以吃吗
吃红枣千万别放过红枣皮 。因为红枣皮的维生素含量非常丰富 ， 远高于含糖量高的枣肉 。但是红枣的表皮坚硬 ， 含有不可溶性的粗纤维 ， 极难消化 ， 吃时一定要充分咀嚼 ， 不要“囫囵吞枣” ， 否则会加重胃肠道负担 。
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