【午饭吃什么简单方便做 午饭吃什么好简单又快】
文章插图
1、以下食物适合当午餐：抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
2、最佳蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择 。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇，有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
3、降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇 。
4、抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。
5、保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力 。
推荐阅读
- 坐月子可以吃小龙虾 什么人不适合吃小龙虾
- 小龙虾什么人不可以吃 小龙虾什么人不适合吃
- 黄瓜蛋糕怎么做 黄瓜蛋糕怎么做才好吃
- 爽口小拌菜怎么做好吃 爽口小拌菜怎么做
- 红糖发糕松软好吃的做法 红糖发糕松软好吃的做法大全
- 三文鱼家庭简单做法 三文鱼的吃法有几种
- 煮熟的粽子怎么吃好吃 煮熟的粽子怎么处理
- 自己做小龙虾为什么肉会散 如何做小龙虾不会使肉散
- 小龙虾肠子怎么清理 那种小龙虾好吃
- 冷冻麻辣小龙虾怎么吃 冷冻小龙虾怎么加热