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牛奶燕麦粥是用牛奶和燕麦煮成的粥 ， 其中含有丰富的维生素B、维生素E以及矿物质等营养成分 ， 味道甜美 ， 营养价值高 ， 是一种很受欢迎的滋补佳品 。润肠通便牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维 ， 可以加速肠胃蠕动 ， 并且其中含有的水分可以滋润肠道 ， 湿润粪便 ， 可以帮助排便 ， 具有润肠通便的功效 ， 适合便秘患者食用 。
强壮骨骼牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素 ， 可以帮助增强骨骼和牙齿 ， 对于成长发育及强壮筋骨都有帮助 ， 小孩食用可促进骨骼的生长 ， 老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松 。
美容养颜牛奶燕麦粥中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分 ， 可以防止皮肤干燥及暗沉 ， 减少黑色素的形成 ， 具有淡化色斑的作用 ， 并且牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂 ， 能形成薄膜 ， 防止皮肤水分蒸发 ， 还能为肌肤提供水分 ， 可以保证皮肤的光泽润滑 。
降糖降脂燕麦中脂肪含量极低 ， 而且还可以改善人体的血液循环 ， 能有效的降低人体的胆固醇 ， 可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血压的作用 ， 对于心脑血管疾病也有一定的预防作用 。
减肥瘦身牛奶燕麦粥中含有丰富的粗纤维 ， 其中热量和脂肪含量都很低 ， 食用后可以增加饱腹感 ， 减少食欲 ， 而且还具有促进消化 ， 减少脂肪堆积的功效 ， 能起到较好的减肥瘦身的作用 。
牛奶燕麦粥的适宜人群和禁忌人群1、适宜人群：一般人群均可食用 ， 牛奶燕麦粥具有润肠通便 ， 保护血管的作用 ， 适合便秘患者以及心脑血管疾病者食用 。
2、禁忌人群：牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 燕麦中含有大量麸质 ， 对蛋白质和麸质过敏者不宜食用 。
【牛奶燕麦粥的功效与作用及食用方法 牛奶燕麦粥的功效与作用】
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