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蜂蜜中有大量的天然果糖 ， 以及其它丰富的营养元素 ， 人们食用以后可以快速吸收 ， 并恢复体力 ， 那么一天吃多少蜂蜜最好？土蜂蜜每天喝多少合适食用土蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用最多不超过100克 ， 分早、中、晚三次食用 ， 早晨食用不超过30克 ， 中午食用不超过40克 ， 晚上食用不超过30克 ， 儿童每日食用30克较好 。当土蜂蜜用于治疗时 ， 以两个月为一个疗程 。
【土蜂蜜啥时候喝最好 土蜂蜜每天喝多少合适】
土蜂蜜什么时候喝最好早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水 ， 具有通肠润便的作用 ， 对想减肥排毒的人来说再适合不过了 ， 不过要是肠胃不好的人早上起来就不建议喝 ， 以免拉肚子 。午后三四点的时候喝一杯 ， 具有提神的效果 ， 蜂蜜的糖分很高 ， 忙碌一天 ， 三四点的时候身体是需要补充糖分的时候 ， 喝一杯蜂蜜水 ， 刚好可以补充所需的能量 ， 更有精神 。餐前一杯蜂蜜水 ， 可以抑制胃酸 ， 减少食物对胃黏膜的刺激 ， 特别是即将吃一些比较伤胃的食物或者饮酒前就建议先喝杯蜂蜜水 。餐后一杯蜂蜜水助消化 ， 餐后一两个小时后饮用一杯蜂蜜水 ， 可以调节肠胃 ， 使胃酸分泌 ， 帮助消化 ， 达到很好的减肥效果 。睡前喝一杯蜂蜜水 。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠 ， 蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统 ， 缓解紧张 。对于经常失眠的人 ， 建议每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠 。
土蜂蜜怎么喝最好可以直接食用 ， 或者和温水其它冲服 ， 温水的温度最好是40度以下的温水 ， 凉水也可以 。但切莫用开水冲服 ， 因为 ， 水温超过40度 ， 会对土蜂蜜的一些矿物质 ， 微量元素 ， 活性酶等造成一定程度的破坏 。
食用土蜂蜜有什么注意事项1、一周岁以下的婴儿不能吃土蜂蜜 。
2、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 。
3、不宜与豆腐同食 。
4、不宜与韭菜、洋葱、大蒜、鲫鱼同食 。
5、糖尿病人不能服用土蜂蜜 。
6、土蜂蜜不能盛放在金属器皿中 ， 以免增加土蜂蜜中重金属的含量 。
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