【鹅蛋吃多了会怎么样 一天一个鹅蛋过量吗】
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鹅蛋个头大 ， 一个鹅蛋有几个鸡蛋那么大 ， 一次性吃一个鹅蛋不知道多不多呢？而且鹅蛋吃多了好像对身体不大好 ， 不知道具体有哪些坏处呢？下面就来说说吃多鹅蛋对身体的健康危害问题 ， 赶紧来了解一下吧 。会长胖任何食物都不宜过量 ， 否则热量摄入超出人体消耗的话 ， 长期下去就容易导致人长胖 ， 尤其是像鹅蛋这种热量不低的食物 ， 100克含196大卡的热量 ， 蛋白质11.1克 ， 脂肪15.6克 ， 碳水化合物2.8克 ， 吃多了更易使人长胖 ， 建议减肥期间的人群要少吃鹅蛋 ， 尤其是鹅蛋黄 ， 脂肪、胆固醇含量较高 ， 多吃对健康不利 。
会肠胃不适鹅蛋煮熟后整体口感偏干粉 ， 吃后饱腹感较强 ， 而且富含蛋白质、胆固醇、脂肪等营养成分 ， 这些蛋白质、胆固醇、脂肪都要经过肝脏、肠胃等器官进行消化代谢 ， 如一次性吃很多的话 ， 会增加肠胃消化负担 ， 从而引起腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适问题 。
胆固醇增高没有高血脂、心脑血管病的中老年人每日胆固醇的摄入量控制在300毫克以内 ， 从食物营养成分表来看 ， 100克鹅蛋的胆固醇含量为704毫克 ， 可见鹅蛋本身的胆固醇含量就比较高 ， 如果再吃多的话 ， 身体无法代谢掉多余的胆固醇 ， 便会囤积在体内 ， 引发胆固醇增高的问题 ， 而胆固醇高会引起高胆固醇血症 ， 进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病 ， 十分危险 。
一天一个鹅蛋过量吗偶尔一天一个鹅蛋合适 。
一个鹅蛋的重量大约在225-280克 ， 所含蛋白质大约为25克到30克左右 ， 胆固醇1600-1800毫克 ， 脂肪32克-42克 ， 如一天吃一个鹅蛋 ， 热量不影响人长胖 ， 但摄入的胆固醇偏高 ， 偶尔食用身体还可以很好的代谢消化掉 ， 但如果天天连续吃一个鹅蛋的话 ， 则容易引发上述胆固醇增高的风险 ， 建议每隔2天吃一个鹅蛋 ， 一周吃2-3次为宜 ， 如吃的较为频繁的话 ， 少吃或不吃鹅蛋黄 ， 可避免胆固醇摄入过高的问题 。
鹅蛋什么时候吃最好建议早上吃为好 。
因为鹅蛋的营养价值较高 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪等成分 ， 加上热量较高 ， 在早上食用一方面此时肠胃吸收能力好 ， 可以快速吸取鹅蛋中的营养物质 ， 另一方面鹅蛋的高热量也有充足的时间在白天消耗掉 ， 可避免脂肪堆积引起的长胖问题 。
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