很多细心的妈妈会发现宝宝在睡觉的时候可能会有一些小动作 ， 或者刚睡没多久又会醒来哭闹 ， 还有宝宝一整晚睡觉都不踏实 ， 下面介绍了一些方法 ， 这些方法可以很好的解决宝宝晚上睡觉不踏实的状况 。 操作方法 01 晚饭不要吃得太饱
如果想要自己宝宝晚上睡得比较踏实的话 ， 吃晚饭的时候不要给宝宝吃太多的东西 。 如果宝宝在晚上睡觉之前吃太多的话 ， 就会造成消化不良 。 在消化的时候 ， 宝宝也会感觉特别的难受 ， 所以在吃东西的时候一定要适量 。
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02 【哪些方法可以解决宝宝晚上睡觉不踏实？】温度合适
在很多时候妈妈对于宝宝都保护的特别过度 。 比如在宝宝晚上睡觉的时候 ， 很多妈妈会给宝宝穿上衣服 ， 穿的衣服还挺厚 。 或者有些妈妈会给宝宝盖很厚的被子 。 不管是厚衣服还是厚被子 ， 这对于孩子晚上睡觉的时候都是不利的 。 时间长了以后 ， 宝宝会感觉特别的热 ， 睡觉自然就不踏实了 。 所以在宝宝晚上睡觉的时候不要穿得太多或者盖得太厚 ， 做到温度合适就可以了 。
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03 减少睡前刺激
有些宝宝在睡觉之前就不是特别老实 ， 所以有些家长会采取吓唬孩子的措施 ， 其实这种措施是非常不正确的 。 如果吓唬孩子的话 ， 孩子在睡觉的时候会变得非常不踏实 。 除了吓唬的方式以外 ， 睡前也不能让孩子做太兴奋的事情 ， 这样的话孩子也容易睡不踏实 。
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04 好的睡觉环境
宝宝睡不踏实 ， 除了一些内在原因以外 ， 还有一些比较外在的原因 ， 比如睡觉的环境过于喧嚣 ， 或者是灯太亮了 ， 这样的话都会影响宝宝的睡眠 ， 所以宝宝在睡觉的时候 ， 最好把灯关掉 ， 如果宝宝比较怕黑的话 ， 可以留一盏比较暗淡的灯光 。
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05 睡前洗澡按摩
如果宝宝在晚上睡觉的时候 ， 发现宝宝睡觉不够踏实的话 ， 在睡觉睡前给宝宝洗个热水澡 ， 这样有利于宝宝的全身放松 ， 洗完澡了以后 ， 还可以给宝宝做一个全身的按摩 ， 按摩的时候力度一定要轻 ， 这样有助于全身的放松 ， 宝宝睡觉也会比较踏实了 。
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06 唱催眠曲
如果想让这个宝宝在晚上睡觉比较踏实的话 ， 可以在睡觉之前给宝宝唱一些催眠曲 。 宝宝在听了比较柔和的催眠曲以后可以加快睡眠状态 ， 而且在睡觉的时候也不容易躁动 。
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07 白天不要限制宝宝活动
如果白天宝宝要出去玩的话 ， 就不要阻碍 ， 让宝宝尽情玩 ， 宝宝在白天玩得比较累的时候 ， 晚上睡觉的时候就会睡得比较快 。
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