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山竹是一种很常见的水果 ， 受到很多人的喜爱 ， 但也有人担心在减肥期间吃山竹会长胖 ， 但其实山竹是有助于减肥的 ， 下面就来一起看看吧 。山竹有减肥效果吗山竹具有一定的减肥效果 。
在减肥期间可以适量的吃一点 ， 但由于山竹的碳水化合物含量以及热量都比较高 ， 所以在减肥期间还是要适量的食用 。
减肥吃山竹会长胖吗【山竹有减肥效果吗 减肥吃山竹会长胖吗】 减肥期间适量的吃山竹是不会长胖的 。
山竹果肉少 ， 糖分含量更少了 。一个山竹的重量约为130克 ， 但是其可食部位只有32克左右 ， 100克可食山竹的热量仅有69大卡 ， 因此一个山竹的热量才22大卡 ， 因此适量食用山竹不会出现发胖的情况 。
山竹的食用禁忌1、糖尿病者应忌食 。山竹含糖分较高 ， 糖尿病者应忌食 ， 山竹虽然营养丰富 ， 非常的珍贵 ， 但是肥壮者宜少吃 ， 它亦含较高钾质 ， 故肾病及心脏病人应少吃 。
2、山竹多食易便秘 。山竹虽然味道鲜甜 ， 果实也比较小 ， 但是千万不要贪吃 ， 因为山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会惹起便秘 ， 山竹一天吃3个足矣 。
3、山竹不宜与寒性食物同吃 。山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 ， 若不小心吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。因山竹为果中皇后 ， 是最寒的水果 。
4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上 ， 这样会影响果实的美味 。
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