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山竹的肉质洁白细嫩 ， 味道酸甜 ， 口感极佳 ， 而且还可以为人体补充丰富的营养成分 ， 不过山竹和其他水果一样 ， 食用的时候应该注意适量 ， 那么山竹每天吃几个最好呢?山竹每天吃几个最好山竹每天吃3个就可以了 。
山竹本身的营养价值是非常丰富的 ， 富含植物纤维素 ， 过量食用的话 ， 会使得肠胃内的水分膨胀起来 ， 从而就会引发便秘 ， 所以不适合过量食用 。而且山竹中的糖分含量也很多 ， 所以吃多了就会导致肥胖 。
山竹怎么剥好看1.山竹去掉叶蒂 ， 然后两只手拿着山竹 ， 用中指和食指配合大拇指在山竹中间部分轻轻一压 ， 就会有裂开的痕迹 ， 然后再把这个痕迹掰开 ， 把皮去掉 ， 就可以食用了 ， 吃的时候要注意 ， 山竹叶蒂是不可食用的 。
2.用刀在山竹身上划均匀的竖线 ， 注意控制力度 ， 不要划得太深 ， 太深了会上到果肉 ， 也不要要划得太浅 ， 太浅了打不开 ， 划好之后可以掰开皮直接吃 ， 也可以放到冰箱冷冻1--2小时后再食用 ， 口味更清爽 。
山竹的保质期是多长时间山竹是不能长期保存的 ， 一般在保存五天之后就会失去口感 ， 保存时间最长10天 。
山竹的水分很容易流失 ， 所以低温保存是最好的方法 ， 而且在保存的时候一定要避免空气 ， 因为有空气会使得山竹氧化变质 ， 所以就需要密封保存 。
如何挑选山竹才不会买到坏掉的山竹是在5月—9月上市 ， 应该挑选中等偏小的山竹 ， 它的果蒂呈绿色 ， 果皮呈紫红色 ， 而且手感非常柔软有弹性 ， 肉质是纯白色 ， 这种山竹就表明已经成熟了 。若是外壳很硬 ， 像块石头一样 ， 那就不能食用了 。
挑选山竹的时候还可以观察底部的花瓣的脐部 ， 脐部越多 ， 那么果肉就越多 。
山竹糖尿病人可以吃吗不可以 。
【山竹每天吃几个最好 山竹怎么剥好看】 山竹是糖分较高的水果 ， 在吃了山竹之后人体内的血糖会升高 ， 而且糖尿病患者本身就是因为体内的糖分过多才导致的 ， 如果这种患者再吃山竹的话 ， 会加重病情 ， 对患者的恢复并不利 。
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