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1、黑巧克力：在所有巧克力中 ， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的 ， 它变成葡萄糖后进入血液 ， 在身体里缓慢释放能量 ， 使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平 。因此 ， 饿的时候吃块巧克力 ， 远比饼干、蛋糕有效 。
2、冻干苹果：这种零食可以补充镁元素 ， 对减压很有帮助 ， 重点是多吃不胖 。
3、圣女果：圣女果可以像吃糖果一样一颗一颗地吃 ， 却不会摄入一点点糖份 。吃圣女果所消耗的热量比吃到的还要多 ， 还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂 ， 保持皮肤水嫩有光泽 。
4、豆腐干：据测定 ， 每100克的豆腐干含有336千卡的热量 ， 含731毫克的钙 ， 而脂肪含量不足16克 ， 多吃也不会发胖 。
【不长胖的零食 你都吃过吗】5、橄榄：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴 。橄榄中富含有机酸 ， 能促进消化液的分泌 ， 帮助消化 ， 所以 ， 橄榄适合餐间或餐后吃 。
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