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南瓜味道清甜 ， 营养成分含量丰富 ， 它的吃法很多 ， 可以蒸着吃 ， 也可以煮汤 ， 煮粥来食用 ， 它还可以和海带搭配食用 ， 下面就来看看南瓜海带汤怎么做好吃 。南瓜海带汤怎么做好吃1.取海带结200克 ， 清洗干净后 ， 放入碗中备用 。
2.将南瓜400克 ， 去皮后洗净 ， 切成小块备用 。
3.将瘦肉200克洗净后 ， 切成几大块备用 。
4.将切好的瘦肉放入汤锅中 ， 倒入适量的清水 。
5.大火煮开后 ， 捞出猪肉 ， 用清水冲洗干净备用 。
6.将清洗干净的海带结放入大的汤锅中 。
7.放入南瓜和瘦肉 ， 倒入适量的清水 。
8.盖上锅盖 ， 大火烧煮开后转文火 ， 继续煮1小时左右 。
9.关火加入适量的食盐 ， 拌匀即可 。
南瓜海带汤有什么好处南瓜富含维生素B、C ， 营养丰富 ， 具有止渴定喘 ， 补中益气的功效 ， 能保护胃黏膜不 ， 促进消化 ， 预防癌症 ， 男性可以预防前列腺疾病 ， 女性更可以养颜瘦身 。
海带有很多功效 ， 首先富含钙和碘物质 ， 帮助降血压 ， 祛肿化瘀 ， 利尿 ， 女性多食用海带还能减肥瘦身 。海带含有的岩藻多糖能有效性肿瘤的发生 。瘦肉营养丰富富含钙、铁、锌及多种维生素和矿物质 ， 能滋阴补肾 ， 行气化瘀 。
南瓜海带汤能补充维生素 ， 促进生长发育 ， 还可以降低胆固醇 ， 血压和血脂 ， 滋阴补肾、益气养颜 ， 排毒清热的同时还能防治癌症的发生 。
南瓜吃了有什么好处保护胃粘膜 南瓜能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 从而促进我们胃部的消化功能 ， 防止积食 。
降血糖血压【海带南瓜汤的做法 南瓜海带汤怎么做好吃】 适量的吃南瓜对糖尿病人有好处 ， 南瓜含有南瓜多糖 ， 它能降低血糖值 ， 调节胰岛素的平衡 ， 维持血压和血糖的正常 ， 是高血糖和高血糖患者的良药 。
补中益气 南瓜能补中益气、补肾养颜 。对于气虚乏力、肋间神经痛等病非常适合 ， 有次方面困扰的患者可以多食用南瓜 。
养颜美容 南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质 。能加快皮肤细胞修复 ， 增强皮肤弹性 。女性多吃南瓜可以美容养颜 ， 大便通畅 ， 能有效的治疗皮肤粗燥和皮肤衰老的症状 。
预防中风 南瓜含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸 ， 多吃南瓜可以预防中老年人中风 。
解毒排毒 南瓜含有果胶 ， 能帮助吸收体内的重金属和放射性元素 ， 达到解毒排毒的功效 。
促进生长发育 南瓜富含锌 ， 儿童缺锌会导致厌食、偏食 ， 身体就会缺乏营养而引起发育不良 。多吃南瓜就可以补充锌 ， 促进身体的发育 。
小贴士1.海带比较难煮烂 ， 在煮的时候要文火多煮一会才更入口 。也可以在煮之前用开水焯几分钟 ， 这样更好煮 。
2.海带不用清洗掉上面的白霜 ， 这是有益物质 ， 可以食用 ， 利于身体健康 。
3.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁 ， 嫩的不用去皮及其它 ， 洗净切块就可以了 。
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