文章插图
水是人们生活中不可缺少的，水是生命资源，每个人的生活都离不开水，喝水也是人体每天的日常必须做的事，但是喝水的时间也是有讲究的，人体每天大概需要喝八杯水左右，那么人体喝八杯水的最佳时间是什么？一天八杯水的时间表是什么？第一杯水：早上7点经过一晚上的消化代谢，人体中含有大量的毒素以及废物，早上7点差不多是人体刚起床的时间，这时候喝一杯水可以帮助清理人体肠胃，有利于人体排出体内的毒素物质，促进人体新陈代谢 。
第二杯水：早上9点早上9点的时候一般是人们开始工作上学的时间，这时候喝一杯水可以提高人们的精神，从而可以提高人们的工作效率和学习效率 。
第三杯水：中午11点半中午11点半离中餐食用的时间很近，这时候喝一杯水既可以缓解人体一上午的饥饿感，又可以预防因空腹而引起的暴饮暴食，有利于人体健康 。
第四杯水：下午1点半下午一点半基本上已经吃完中餐，并且快要进入到下午的工作中，这时候喝一杯水，可以促进人体胃肠道的消化，让人体更有精神 。
第五杯水：下午3点半下午3点半一般是下午茶的时间，这时候喝一杯水可以提高人体的精神，是人体可以更好的投入到下一步的工作和学习中 。
第六杯水：下午5点半这个时间点是下班及放学的高峰期，这时候喝一杯水可以帮助人体缓解一天的疲劳，是人体更加具有活力 。
第七杯水：晚上7点晚上7点是人体新陈代谢的高峰时期，这时候喝一杯水可以帮助促进人体新陈代谢，有利于人体排出一天的毒素物质 。
第八杯水：晚上9点【八杯水的最佳时间 八杯水的最佳时间及量】 晚上9点基本上是很多人睡前两小时左右的时间，这时候喝一杯水可以帮助人体调节血液、从而有利于人体睡眠，具有一定美容养颜的功效 。
小贴士：一般来说最后一杯水最好在睡前2小时喝，因为这样可以有效的防止水肿的情况发生，其次，可以更好的促进人体的血液循环 。
推荐阅读
- 黑枸杞泡水晚上喝可以吗 黑枸杞早上泡的晚上可以喝吗
- 胚芽燕麦米的功效 胚芽燕麦米有什么功效
- 藜麦米怎么做来吃的视频 藜麦米怎么做来吃的
- 柿子的皮可以一起吃吗 柿子能和面皮一起吃吗
- 儿童柠檬片泡水的功效 儿童温柠檬水制作方法
- 卷粉的做法及配方视频窍门 卷粉的做法及配方
- 桂花山药的功效 桂花山药的营养价值
- 醋泡海带的功效与作用
- 海带怎么做好吃 韩式海带汤的做法
- 海带怎么去腥味 海带的禁忌有哪些