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花菇是食用菌中常见的一种 ， 含有丰富的营养成分 ， 适量的食用对我们的身体会有很多保健效果 ， 下面就来看看花菇吃了有什么好处 。花菇吃了有什么好处补气养血 花菇是一种平性的食材了 ， 食用一些能够很好的补肝肾和健脾胃 ， 有很好的补气养血的作用 ， 在平时食用之后 ， 能够很好的被的身体所吸收 ， 有不错的美容和延缓衰老的作用 ， 能够很好的提高身体的免疫力 。
防癌抗癌 食用花菇也是有很好的防癌抗癌的作用 ， 因为菌盖里面是含有非常丰富的双链结核的核糖核酸 ， 这是一种天然的抗癌的物质了 ， 对于减少身体细胞受到伤害有很好的效果 ， 所以在平时食用一些花菇就是有不错的防癌、抗癌的作用 。
降三高 食用花菇也是可以很好的补充嘌呤、胆碱和多种氨基酸以及一些多糖 ， 而这些物质是可以帮助很好的软化血管 ， 对血液是有一定的净化的作用 ， 对于分解血液里面含有的胆固醇有很好的效果 ， 在平时经常食用一些可以很好的促进血液的流动 ， 是预防高血压和高血脂不错的食物 ， 而且花菇也是可以提高身体胰岛素的功能 ， 对于促进胰岛素的分泌以及预防糖尿病和高血糖是有很好的作用 。
花菇怎么做才好吃花菇扒西兰花 原料：干花菇、西兰花、蒜粒、姜丝姜片、耗油、花生油、蒸鱼豉油、盐、糖 。
做法：
1、首先就是将干花菇用凉白开泡一些 ， 可以在里面放入一些糖 。
2、将蒜粒姜丝和姜片准备好 。
3、将油、盐、姜片和西兰花都放入到锅里面 ， 白灼2分钟 ， 然后捞起来 ， 备用 。
4、将姜丝用油爆香了 ， 然后在里面倒入适量的蒸鱼豉油 ， 然后就是将花菇放进去 ， 煮到入味 ， 差不多1分钟 。
5、将花菇盛起来之后 ， 将蒜粒放入 ， 炒出香味之后 ， 就是将调料都淋上了 ， 将花菇和西兰花都放入就制作完成了 。
荸荠炒花菇 原料：荸荠400克、花菇(干)20克、盐3克、味精3克、香油10克、淀粉(豌豆)8克、色拉油40克 。
做法：
1、先将荸荠洗干净了 ， 将外皮去掉了 ， 然后切成片 ， 备用 。
2、将香菇用水泡发了 ， 然后去蒂 ， 用开水烫一下 ， 再用冷水洗干净了 。
3、在淀粉里面加入适量的水 ， 调成水淀粉了 ， 然后将锅里面的油烧到七成热的时候 ， 放入香菇进行煸炒 ， 然后再将味精、荸荠和盐放入翻炒 。
4、将湿淀粉勾芡 ， 淋入适量的麻油 ， 出锅就可以了 。
花菇怎么保存【花菇吃了有什么好处 花菇怎么做才好吃】 保存花菇的时候一定是要存放在比较干燥、透气、通风的地方 ， 而且一定是要凉爽 ， 对于干制的食用菌来说 ， 最怕的就是潮湿的环境了 ， 在这种情况下是比较容易变霉的 ， 可以在存放花菇的时候 ， 放入一些石灰或者是干木炭 ， 可以吸湿干燥 ， 防止受潮 。
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