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菠萝蜜是平时常见的一种水果 ， 但是很多人吃完菠萝蜜就把核给扔了 ， 其实菠萝蜜籽也是可以吃的 ， 请问菠萝蜜籽怎么吃呢？菠萝蜜籽什么人不能吃呢菠萝蜜籽怎么吃菠萝蜜籽可以蒸着吃、煮着吃或是炒着吃 。
蒸菠萝蜜籽 1、准备好菠萝蜜籽 。
2、倒入清水泡一小会 ， 并洗净 。
【菠萝蜜籽怎么吃法 菠萝蜜籽怎么吃】 3、菠萝蜜籽去掉表层松松垮垮的软皮 ， 洗净 。
4、放于蒸笼上蒸30分钟即可 。
煮菠萝蜜籽 1、菠萝蜜籽清洗干净 。
2、将菠萝蜜籽用清水大火煮沸后改小火煮15分钟 。
3、放少许盐再继续煮5分钟 。
4、将水沥去再边煮边翻拌均匀 ， 煮干后关火即可吃用 。
炒菠萝蜜籽 1、取出需要用的菠萝蜜核的量 ， 剥去其黄色的软膜 ， 用清水清洗干净备用 。
2、烧上一锅水 ， 将去掉了黄色软膜的菠萝蜜核放入水中煮熟 。
3、煮熟后将菠萝蜜核盛起来 ， 把锅内的水倒了 。
4、将盛起来的菠萝蜜核再次倒入锅内 ， 开火炒菠萝蜜核 。
5、炒熟之后 ， 剥掉菠萝蜜核的白色的外壳就可以吃了 。
菠萝蜜籽什么人不能吃糖尿病患者慎食 菠萝蜜籽中含有丰富的糖分等营养物质 ， 糖尿病患者的胰岛素分泌障碍 ， 不能及时分解糖分 ， 可能会造成血糖升高 ， 加重病情 ， 所以糖尿病患者建议不要食用菠萝蜜籽 。
内热体质者慎食 菠萝蜜是一种性质平的水果 ， 但是若没有把握好食用量 ， 可能会造成上火症状 ， 而内热体质的人本身就容易上火了 ， 所以建议内热体质者要慎食菠萝蜜籽 。
菠萝蜜籽吃了有什么好处补充营养物质 菠萝蜜籽中含有丰富的营养成分 ， 如蛋白质、碳水化合物、纤维素以及多种矿物质元素 ， 适量食用能为人体补充大量的营养物质 ， 有助于增强人体的抵抗力 。
减肥瘦身 菠萝蜜籽是一种热量较低的食物 ， 而且其中含有丰富的纤维素 ， 食用过后会有较强的饱腹感 ， 还能避免食用过多其他食物 ， 有助于减少体内脂肪堆积 。
菠萝蜜核一天能吃几个菠萝蜜核一天吃多少并没有具体的规定 ， 但是其属于热带水果 ， 糖分含量较高 ， 含水量不是很高 ， 一次不宜吃太多 ， 一般建议一次吃菠萝蜜核5-8个左右即可 。
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