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蜂蜜水是一种容易制作的饮品 ， 直接用水和蜂蜜调和即可 ， 那么蜂蜜水吃多了有什么副作用呢？蜂蜜水吃多了有什么副作用肥胖 蜂蜜水主要是蜂蜜和水调和而成 ， 蜂蜜的热量并不低 ， 其每100g的热量在321大卡 ， 并且蜂蜜水中的糖分很高 ， 过度的饮用很容易导致糖分消耗不完 ， 糖分的热量转化为脂肪 ， 从而引起肥胖 。
肠胃不适 因为蜂蜜水中含有果糖、葡萄糖、乙酰胆碱等 ， 本身具有一定的润肠通便的作用 ， 而过度的饮用还有可能会使得胃酸浓度增加 ， 从而刺激到肠胃 ， 而引起肠胃的不适 ， 可能会出现腹泻等症状 。
牙齿损伤 因为蜂蜜水中糖分含量很高 ， 并且也含有一些有机酸的成分 ， 过量食用的话可能会使得部分的糖分粘附在牙齿上 ， 长期如此则可能会造成牙齿损伤 ， 而引起龋齿 。
蜂蜜水哪些人群不能喝糖尿病、高血糖患者【蜂蜜水吃多了有什么副作用 蜂蜜水哪些人群不能喝】 糖尿病患者是不可以饮用蜂蜜水的 ， 蜂蜜水中含有大量的糖分 ， 会引起血糖的升高 ， 从而影响糖尿病患者的病情 ， 会使得病情加重 ， 就算是处于病情稳定期也是需要谨慎饮用的 ， 同理 ， 高血糖的患者也是不可以饮用蜂蜜水的 。
肝硬化患者 肝脏是人体合成糖原的一个重要场所 ， 而患有肝硬化的患者其肝脏功能是十分差的 ， 再饮用富含葡萄糖、果糖的蜂蜜水 ， 会加速肝脏的纤维化 ， 从而加重肝硬化患者的病情 。
痛风患者 蜂蜜水中的果糖含量比较丰富 ， 果糖会导致体内的尿酸分泌量增加 ， 同时还会影响胰岛素对尿酸的排泄 ， 尿酸是影响痛风的一个关键因素 ， 所以患有痛风的人群是不宜饮用蜂蜜水的 。
蜂蜜水一天喝多少适合不大于100毫升 。
蜂蜜水虽然是一种富含营养的饮品 ， 但是一日的饮用量也不一宜过大 ， 建议是每日饮用量不宜超过100毫升 ， 儿童的话一日不宜超过50毫升 。
蜂蜜的用量一日不宜超过40g ， 而儿童的用量也不宜超过20g ， 若是是需要谨慎饮用蜂蜜水的人群 ， 建议在医嘱下服用 。
蜂蜜和水的比例应该是多少1：10 。
蜂蜜和水的比例尽量是1:10的比例 ， 可以根据自身的喜好和需求来做适量的调整 ， 但是建议用量不宜大 。
而且蜂蜜量过大制作出来的蜂蜜水 ， 其口感和味道也并不是很好吃 ， 其味道会过于甜腻 ， 还有可能会出现酸酸的味道 。
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